Како стомакот се грижи за испораката?
Горливото прашање меѓу новите мумии е колку стомакот остава по раѓањето. Голем, со мрачна и довисна кожа, значајни стрии. Не додавајте убавина на зголемената големина на матката и голема количина течност акумулирана во клетките за време на бременоста. Единиците се забавуваат со илузии дека фигурата ќе се врати во нормала самостојно, а останатите - се согласуваат во генеричкиот оддел да продолжат со обнова на поранешната хармонија.
Како да се ослободите од абдоменот по породувањето?
Со успешен и некомплициран проток на постпарталниот период, фигурата на жената е постепено вратена. За два месеци главниот репродуктивен орган ги враќа своите поранешни димензии, вишокот течност од телото, доењето, умерената физичка активност, правилната исхрана и употребата на козметички производи придонесуваат за брзото согорување на масни наслаги. Во комплексот овие мерки даваат добри резултати и во релативно кратко време се враќаат убави свиоци на телото. Одговорен за тоа како да го обнови стомакот по раѓањето, треба да оди на жена, ако:
- таа ја занемарила физичката активност;
- стекнато во тежина со цел поголем од нормалниот поредок;
- бременоста е повеќекратно раѓање или детето е родено големо;
- Испораката беше по царски рез.
Дали треба да го извлечам стомакот по раѓањето?
Разочарувањето на некои мајки за изгубената слабост понекогаш не постои граница и тие се подготвени веднаш да започнат со активна обука. Таквите мерки се контраиндицирани кај жените при породување, но постои алтернатива. Се смета дека безбедно и физиолошки се влече. Тоа ви овозможува да:
- отстранување на грозен стомак по породувањето;
- вратете ги мускулите во изгубениот тонус;
- намалување на болката;
- намалување на товарот на 'рбетот;
- го намалуваат ризикот од дивергенција по царски рез;
- земи соодветни внатрешни органи.
Пред повлекување на абдоменот по породувањето, неопходно е да се консултирате со лекар. Често на лекарите им е дозволено да го користат завојот околу 4-тиот ден. Ако во процесот на испорака жената е зашилена (рак на царски рез или рак на грлото на матката) со повлекување треба да биде повнимателна и подобро е и воопшто да почека малку, за да не се наруши циркулацијата на крвта во малата карлица. Не се мешајте во природниот процес на инволуција на матката и во првите денови од раѓањето. Не повлекувајте го желудникот по раѓањето на жени кои имаат проблеми со бубрезите и варењето на храната.
Како да се заостри стомакот по породувањето?
Масното под кожата на предниот абдоминален ѕид ќе се стопи во очите, а кожата и мускулите ќе го вратат изгубениот тон, под услов да имаат сеопфатен и компетентен ефект:
- Првото нешто што треба да се обрне внимание на новата мумија е храната. За да го исчистите абдоменот по породувањето, треба да јадете често, но малку по малку. Ракот е подобро збогатен со протеини и растителна храна, дополнувајќи ги потребите на бебето и мајката во хранливите материи.
- Доењето е неопходно за трошки за подобро прилагодување во нови живеалишта. Мајчиното млеко ќе го промовира формирањето на силен имунитет, топли и доверливи врски. Корисно е да се дои и за жената - цицачките движења што детето ги врши, го стимулираат контракцијата на матката преку производство на окситоцин.
- Респираторната гимнастика ќе биде добра услуга една недела по породувањето. Вежбите ќе промовираат сатурација со кислород и брзо намалување на маките.
- Физичката активност е корисна за жените по породувањето. Џогирање, пливање - на такви товари телото на мајката ќе биде подготвено за околу 6-8 недели. Во овој период, можете да почнете да вежбате јога - искусен инструктор ќе ви каже колку брзо да го отстраните стомакот по породувањето и да ја вратите чилестата силуета.
Вежби за абдоменот по породувањето
Забрзување на процесот на обновување е можно со редовно вршење на вежби за губење на тежината на абдоменот по породувањето дома. Но, бидејќи обуката ќе се одвива без надзор на специјалист, жената мора да биде целосно подготвена за товарот. Можете да започнете вакви студии за околу еден месец. Еве еден приближен сет на едноставни вежби кои ќе помогнат да се исчисти абдоменот по породувањето:
- Легнете на грб, колената се наведнуваат. Потоа кренете ја карлицата, држете го 10 секунди. Повторете ја вежбата 10 пати.
- Прифаќаме слична почетна позиција, крцкаме на градите, издишуваме и обидуваме да ги донесеме рамениците на колената, користејќи ги само стомачните мускули. Ние правиме 40 пати во два пристапа.
- Лежевме на желудникот, ги одморивме лактите на подот, кинејќи го стомакот и градите од површината, се протегаме во низа, строго го одредуваме положбата на карлицата. Ние остануваме во оваа позиција за 30 секунди. За да започнете, можете да ја повторите вежбата 3 пати.
- Се приближуваме кон ѕидот, се потпирајме на неа, направиме чекор напред. Потоа почнуваме да чепкаме полека и да растеме, без учество на рацете. Повторуваме 30 пати.
Масажа на абдоменот по породувањето
Чудесната моќ на масажа е превенција од постпартална депресија, хроничен замор, зголемено производство на гас, запек, цревни спазми. Што се однесува до прашањето дали е возможно да се отстрани абдоменот по породувањето со масажа, процедурата е индицирана за жени кои сакаат да се ослободат од мрзливото, доделување на кожата околу половината и акумулирани масни наслаги. Изложеноста на овој дел од телото помага во обновувањето на еластичноста, нормализацијата на лимфниот проток, секрецијата на жлезда и чистење на кожата. Mashing ги зајакнува мускулите на печатот, додека мама не чувствува замор и болка, како по интензивна обука. Можете да направите стомачна масажа по породување 2-3 недели подоцна.
Како да го исчистите стомакот по царски рез?
Жените кои имале метод на царски рез имаат малку потешко време да се ослободат од недостатокот. Причината за ова - надредените рабови, чие лекување може да трае од 3 до 18 месеци. Во текот на овој период, мама е контраиндицирана тешка физичка активност. Но, не треба да ги почитувате новите контури на вашето тело. Како да го исчистите стомакот по царски рез во најкус можен рок, жените ќе бидат поттикнати од околности. Со добра здравствена состојба и брзо заздравување на зглобовите, можете да одберете прифатливи мерки од општиот комплекс, кој вклучува:
- правилна избалансирана исхрана;
- прошетки;
- обвива со сина глина и алги;
- употреба на специјална козметика;
- масажа на абдоменот;
- влечење со завој;
- респираторна гимнастика.
Вежби по царски рез за чистење на желудникот
Физичката активност на жените по царски рез треба да биде умерена, не може да ги укине тежините, интензивно замавнувајќи го печатот. Но, за да се изврши светлина, нежни вежби по заздравувањето на зглобовите е потребно. Едноставен комплекс, чија цел е обновување по царски рез - желудникот, страните, задникот, колковите - брзо ќе доведат до добра форма:
- Почетната позиција лежи, рацете по телото. Потоа кренете ги нозете и карлицата, држете го што е можно подолго.
- Лежеме на желудникот, потоа, потпирајќи се на рацете и прстите на нозете, крева го телото, држејќи го во хоризонтална положба, паралелно со подот.
- Стоиме на рамна површина и вршиме падини: напред-назад-странично.
Стомакот или стомакот боли после сорти или трудови
Непријатност и болка во абдоменот по породувањето може да биде последица на природни и патолошки процеси. Првиот може да вклучува:
- инволуција на матката, која е придружена со болни сензации;
- лекување на зглобовите применети при прекин на перинеумот;
- враќање на процесот на мокрење;
- привремени прекини во работата на дигестивниот тракт.
Болката во долниот дел на стомакот по породувањето може да се појави и со компликации, како што се:
- ендометритис;
- егзацербација на гастроинтестинални заболувања;
- остатокот од плацентата во матката;
- салпинго-офоритис;
- постпартална траума на 'рбетот или тешка дисколорација на колкот;
- перитонитис.
Дијастаза на ректус абдоминални мускули по породувањето
Непријатни сензации во абдоменот, чести ерупции, тежина, може да укажуваат на продолжување на белата линија или дијастаза. Дивергенцијата на абдоминалните мускули по породувањето е честа појава кај родителите, поради физиолошките процеси. Дијастазата не може да се смета за чисто козметички дефект, подоцна доведува до развој на мускулна атрофија, пропуштање на органи, болка во задниот дел. За да се ослободите од проблемот, можете да употребите едноставни статични вежби, како што се повлекување на стомакот, подигање на нозете, главата и подлактицата во подложна положба. Нешто подоцна презаситените жени можат да вршат динамични вежби на печатот, додека подобро вршат завој. Почетните фази на дијастазата се третираат хируршки.
Колку стомакот боли по царски рез?
Како и другите хируршки интервенции, царски рез веќе долго време се потсетува на карактеристични болки. Тие можат да се појават со мускулна тензија, како резултат на формирањето на адхезии во матката или нејзината природна контракција, зголемено производство на гас. Болката поврзана со заздравувањето на зглобот може да трае околу една недела, понекогаш тие се толку силни што е невозможно без помош на аналгетици. Во принцип, една жена може да забележи дека по царски стомак болки до 4 месеци.