Ако сеуште мислите дека пити и диети се некомпатибилни, тогаш обрнете внимание на првите три рецепти од овој материјал. Овесни пити со зеленчук и овошје на база, со минимум маснотии и шеќер, ќе ја направат вашата исхрана полесна и вкусна.
Пита со овесни снегулки и јаболко - рецепт
Состојки:
- брашно - 105 g;
- овесни снегулки - 60 g;
- лешник - 55 g;
- овесни трици - 15 g;
- прашок за печење за печење - 1 кафена лажичка;
- земјата цимет, ѓумбир - со нотка;
- јајца - 3 парчиња;
- шеќер кафена - 140 g;
- кефир - 125 ml;
- маслиново масло - 125 ml;
- јаболка - 240 гр.
Подготовка
Се меша брашно со 2/3 сецкан лешник, трици, овесни снегулки, прашок за пециво и зачини. Одделно, победи јајцата со кафеав шеќер додека не се формира пенлива бела маса. Додајте кефир и маслиново масло во смесата. Истурете ги течните состојки за да се исушат, измесете хомогено тесто. На тестото додајте 2/3 ситни јаболки и истурете ја мешавината во форма опфатена со пергамент. Пита од овесни снегулки на кефир со јаболка се пече 45 минути, а по 15 минути печење садот мора да се отстрани од рерната, украсени со преостанатите јаболчни парчиња и лешници и понатаму да се подготвуваат.
Овес снегулки торта со зеленчук
Состојки:
- цреша домати - 380 g;
- кромид - 45 g;
- сладок пипер - 55 g;
- Сушен лук, бибер, пиперка - на нотка;
- неколку лисја од босилек;
- овесни снегулки - 185 g;
- путер - 30 g;
- мраз вода - 60 ml;
- урда - 95 g;
- сирење со малку маснотии - 180 g.
Подготовка
Кренете го кромидот до меко, на капка растително масло.
Подгответе ја основата за пита, користејќи мешалка, победете ја овесната каша со путер и вода. Извадете го овесното тесто во калап, покривајќи ги ѕидовите и дното со рамномерно слој. Покријте го основата со парче сирење и пресечете ги доматите и кромидот. Зачинете го зеленчукот. Останете сирењето и сирењето со лисја од босилек. Печете кола од овесни снегулки во загреана рерна до 175 степени 45 минути.
Торта од овесни снегулки без брашно во микробранова печка
Состојки:
- семе од ленено семе - 7 g;
- млеко - 75 ml;
- тиква пюре - 85 g;
- Цвет цимет - 3/4 лажиче.
- мед - 45 ml;
- овесни снегулки - 65 g;
- прашок за пециво - 1 лажичка.
Подготовка
Истурете ги лененото семе со топло млеко и оставете неколку минути. Во меѓувреме, во мелница за кафе, камшикувајте ги овесни снегулки и комбинирајте ги со прашок за пециво и цимет. Додадете го млекото од месо од месо со ленено семе, како и пире од тиква. Префрлете ја основата за тортата во форма погодна за употреба во микробранова печка и варете го со максимална моќност 6 минути.