На здравјето на луѓето, како и неговата тежина, многу фактори влијаат: стрес, наследност, еколошка компонента, начин на живот и здрава и правилна исхрана. Затоа е неопходно да се посвети максимално внимание на храната што ја јадете, бидејќи лошата исхрана влијае не само на благосостојбата, туку и на изгледот.
Последици од неисхранетост
Главната последица на неисхранетоста е дефект и многу замор. Ова може да се должи на недостаток на калории или јаглени хидрати. Бидејќи јаглехидратите се извор на сила и енергија. Недостатокот на витамини Б , Б6 и Б12, калциум и магнезиум е резултат на лошо расположение, депресивна состојба, раздразливост и темперамент.
Ако јадете пржена, конзервирана и брашно, можете исто така да се соочите со голем број проблеми: оштетен вид и внимание, редовни главоболки, суво и мрсна кожа, осип, мозолчиња и така натаму.
Покрај тоа, недостатокот на појадок е расипан расположение за целиот ден поради постојаното чувство на глад и мисли за храна.
Оштетувањето од неухранетост е очигледно. За да се избегнат здравствени проблеми, неопходно е да се одбие пржената и зачинета храна, сол, шеќер, мајонез, растителни масла, конзервирана храна, полупроизводи, газирани и алкохолни пијалоци, вештачки маснотии, рафинирано брашно со високи оценки и брза храна. Сето ова е вклучено во листата на прехранбени продукти.
Како да се јаде во право?
Неопходно е да се започне со вклучување на комплексни јаглени хидрати , производи направени од цели зрна, варени или задушени морска риба (најмалку 3 пати неделно), кисело-млечни производи со минимална содржина на маснотии и само домашно наместо индустриско производство, како и свежо зеленчук и овошје. Појадок треба да биде задолжителен оброк. Правилната исхрана исто така вклучува и јадење најмалку 5-6 пати на ден. Неопходно е да се откаже од секоја диета. Покрај тоа, неопходно е да пиете колку што е можно чиста вода секој ден без гас. Обичниот режим на пиење му помага на телото да се исчисти од токсини и токсини.
Соодветната и избалансирана исхрана ќе помогне да се ослободиме од вишокот телесна тежина, како и нормализирање на здравјето и благосостојбата. Затоа, не губите време размислувајќи за тоа што води кон неправилна исхрана, но подобро е да го направите првиот чекор за да го задоволите вашето здравје.