За оние кои ја гледаат својата фигура, летото и есента се одлично време, бидејќи на полиците на продавниците може да се најдат корисни и во исто време "диететски" добрите - бобинки и овошја . Меѓу нив, слатката цреша освои посебна љубов поради својот необичен вкус и корисни својства. Затоа, меѓу нас, толку многу љубовници можат да седат удобно на каучот со голема чаша од цреши на нивна страна и незабележливо за себе да јадат секој последен бобинки. Се разбира, тогаш многу луѓе размислуваат колку калории се во црешата и дали може случајно да му наштети на фигурата.
Корисни својства и калории содржина на слатка цреша
Очигледно, меѓу многуте бобинки, слатката цреша не е најстариот нискокалорична - во сто грама содржи околу 52 калории. За некои, оваа бројка изгледа безопасна, но малкумина се ограничени на само сто грама слатки цреши, па многумина се загрижени за тоа колку калории во килограм слатка вишна. Сега знаете дека еден килограм од овие бобинки, изедени пред телевизорот, ќе додадат околу 520 калории за дневната калориска содржина - ова е многу значајна фигура, на пример, таквата калорична содржина има чоколадна лента или парче торта. Сепак, значајна разлика е во тоа што бобинки содржат многу влакна, па даваат чувство на ситост, кое трае релативно долго време. Сепак, претераните цреши исто така не вредат, истото влакно може да се претвори во непријател - да предизвика надуеност и надуеност.
Индиректно ова бери придонесува дури и во процесот на согорување на маснотии , бидејќи тоа е вреден извор на витамини, минерали и други корисни соединенија. Јадењето цреши го отстранувате нивниот недостаток во телото, што предизвикува бавен метаболизам. Тоа е, можете да кажете дека овие сочни бобинки помагаат да се забрза метаболизмот. Патем, потемни на цреша, толку повеќе потребни конекции што ги содржи, се сеќава на ова.
- Нутриционистите дошле до заклучок дека црешата е особено корисна за одредени болести. Значи, поради присуството на витамин Ц, фолна киселина и антоцијан, бобинки имаат способност да го подобрат функционирањето на кардиоваскуларниот систем и да ја разредуваат крвта. Тие се исто така многу корисни за луѓето со заболувања на дигестивниот систем.
- Црешите можат да си дозволат пациенти со гастритис со висока киселост или чир на желудник, бидејќи во неа речиси и да нема агресивни киселини.
- Поради присуството на влакна и пектински плодови се во состојба ефикасно да се исчистат цревата и да имаат корисен ефект врз состојбата на микрофлората.
- Црешите се извор на витамин А, бидејќи помагаат да се одржи видот, ја прави косата силна и сјајна, а кожата е мазна и еластична.
Значи, дознавме дали има многу калории во цреши и како може да помогне во борбата против вишокот на тежина, останува само да дознаеш во кои случаи бери фигурата му штети. Ако се сетете дека сè е добро во умерени количини, тогаш вашата цреша ќе го искористи само вашето тело, бидејќи содржината на калории од 100 g не е многу висока.
Луѓето кои сакаат да јадат цреши неограничено, најдобро е да го замени со еден од главните оброци, за да не ја надмине дневната калориска вредност. Инаку, обидете се да јадете голем дел од бобинки наутро. Вљубениците на цреша, исто така, треба да бидат особено внимателни, бидејќи содржат едноставни јагленохидрати кои го стимулираат скок во нивото на инсулин. Во овој поглед, може да има силна глад, што на крајот доведува до уште поголема прејадување.