Имаше оваа насока на аеробик не толку одамна. Го доби името од слајд (лизга на англиски) - специјална патека со лизгачка површина и гранични страни на страни, која има стандардна големина од 183x61 см. Оваа насока дава не само аеробно оптоварување, туку и сила.
Движењето на патеката е слично на движењата на скејтери и скијачи. На почетокот на часовите нема да биде лесно, особено за прв пат, додека не се навикнеш на патеката. Ако никогаш не сте скокале, тогаш прво ќе се работи на стабилност, откако ќе се преземе оваа лента, можете да преминете кон покомплексни комбинации со подигање и занишање на нозете, претворајќи го торзото.
За да вежбате слајд-аеробик ќе ви биде потребен посебен чевел, кој ќе го поправи доброто, а на врвот на таквите чевли ќе ги ставите специјални чевли за чорапи или чорапи за подобро плови по должината на патеката.
Исто така, би сакал да го предупредам фер сексот на билки, бидејќи слајдната аеробика е толку едноставен и забавен аеробен изглед, но всушност тоа е многу трауматично. Затоа, при изборот на ваков тип на вежбање, подобро е да се консултирате со лекар, особено ако имате проблеми со колената или 'рбетот. Овие аеробик класи се посоодветни за жени кои се решени да донесат нешто ново за нивните спортови.
Девојките се занимаваат со таква аеробика со добра причина, бидејќи слајдната аеробика се смета за најефикасно средство за согорување на калории и масни наслаги, а исто така лесно ги отстранува екстра сантиметри во колковите и карлицата.
Придобивките од аеробик
Неспорно е дека часовите по аеробик нудат многу предности:
- зајакнување на кардиоваскуларните и респираторните системи;
- развиваат издржливост;
- зајакнување на мускулите;
- да се подобри координацијата на движењата;
- подобрување на чувството на рамнотежа и умешност;
- Изгорете вишок калории и да придонесете за губење на тежината
Многу е важно музиката за аеробик да биде правилно избрана. Треба да биде ритмичка и таква што ќе можете да продолжите со темпото. Впрочем, музиката во такви спортски насоки не е позадина, туку го поставува општиот ритам на сесијата, а исто така значително го зголемува расположението на оние кои се вклучени, бидејќи музиката ги прави незаборавни движењата.
Многу девојки преферираат аеробик во други спортови поради својата активност, ритам и ефикасност. По ваквите вежби не само што го зголемувате тонот на телото, туку и расположението за остатокот од денот.