Сите ние сме способни да ги направиме нашите мускули посилни, поубави и видливи, а исто така и да го намалат пропорцијата на поткожното масно ткиво со свои раце. За ова, прво, потребна е силна обука, и второ, коктели со протеински јаглени хидрати.
Обуката ги отежнува нашите мускули, зашто добиваат сигнал од мозокот за итно да го започнат процесот на градење мускулна маса. Меѓутоа, ако по тренингот да се напие коктел од протеински јаглени хидрати, ќе се создаде соодветна микроклима која ќе го поддржи растот на мускулните влакна.
Правила за подготовка на коктели од протеински јаглени хидрати
Ако одлучите да направите коктел за протеински јаглени хидрати дома, мора да го направите тоа во согласност со следните правила:
- Ако не сте добри за варење на млеко, заменете го со кефир или овошен сок.
- Јајцата може да се ставаат со и без жолчка, и без неа. Овде, вашиот став кон холестерол и консумирање на јајца надвор од коктели ќе игра одлучувачка улога - се плашите од холестерол , ставате само протеини.
- Ако сакате да го направите вашиот коктел исто така содржат маснотии (така направете кога оброкот се заменува со коктел), додадете 1 лажиче за неа. од ленено масло.
Сите коктели од протеински јаглени хидрати треба да се пијат малку загреани, бидејќи ладна храна не го олеснува лесното варење.
Коктел од протеински јаглени хидрати или сладолед?
Следниот рецепт за коктел за протеински јаглени хидрати ќе биде идеален за време на периодот на сушење, кој се случи во текот на жешката сезона.
Состојки:
- 400 гр нискокалорична урда;
- грст ореви и ситно исечено јаболко;
- 50 g врела вода;
- 12 таблети за засладувач.
Подготовка
Растворете во засладувач на вода што врие. Измешајте го млечниот мешавина со вода и пополнете ја со чаша обезмастено млеко. Промешајте и ставете го во замрзнувачот.
По 2-3 часа уживајте во коктел од протеински јаглени хидрати во форма на сладолед. Главната работа е да не се заборави вашата деликатес во замрзнувачот - по 4 часа да ја јадете тоа ќе биде тешко.