Човечкото тело содржи практично целата периодна табела, а има и некои од елементите чија важност е тешко да се негира. Флуорот е еден од нив, без кој не може да постои нашиот коски, коса, нокти и заби. Намалување на исцрпените телесни резерви може да биде со конзумирање на флуор во храната.
Индикаторот за нормална содржина на флуорид покрај ова е здрава кожа. Важно е да знаете кои производи содржат флуор за одржување на оптимална рамнотежа во телото. Интересно, вишокот на оваа супстанца е често дури и поопасен од неговиот недостаток.
Размислете кои производи содржат флуор? Не е тајна дека добиваме важен елемент со вода за пиење. Сепак, ова не е доволно во секој регион. Затоа е важно неколку пати неделно свесно да се вклучат во менито производи богати со флуор. Главната работа е чувство на пропорција, не ја сочинувајте целата ваша исхрана од ова!
- Чај . Листата на производи што содржат флуор отвора овој едноставен и достапен пијалок - и црна и зелена е сосема погоден.
- Морска храна . Во морски плодови има речиси целиот Менделеев систем, зошто тие се препорачуваат од страна на диететичарите. Погодна риба, ракчиња, јастог, рак, било кавијар, море
зелка, итн - Житарици . На пример, кај ориз, овес и леќата флуорид е многу.
- Овошје и зеленчук . Водечките грејпфрути, јаболка и компири, во останатите растителни производи, флуор е мал.
Веднаш почувствувате моментот кога ќе ја "претерате" сметката за вклучување на флуорид во вашата исхрана. Ќе имате генерална слабост и слабост. Во овој случај, флуор во храна треба да биде ограничен, наместо риба да претпочита птица, наместо јаболка - круши, а наместо чај - какао. Главната работа не е да се брза од крајности во крајности и да се одржи оптимална рамнотежа.