Жените не се секогаш среќни да имаат совршено убави нозе од природата, но нема ништо што не може да се подобри. Следно, ние ќе ги споделиме со вас главните тајни на убави нозе.
Како да ги направите прекрасните нозе?
1. Физички стрес. Тие се важен аспект за одржување на нозете во тон. Тоа може да биде нешто: фитнес, аеробик, танцување, одење или трчање, возење велосипед. Можете да извршите сет на вежби дома. Главната работа е дека часовите треба да бидат редовни - најмалку 2-3 пати неделно, така што резултатот е забележлив. Еве ги наједноставните вежби кои ќе ви помогнат да ги направите прекрасните нозе:
- Сквотови. Почетната положба на нозете е на ширината на рамената. Крауч полека, а не целосно, но само половина, остане неколку секунди во оваа позиција. Полека пораст. Повторете 15 пати во неколку парохии.
- Подигање на нозете. Почетната положба лежи на негова страна. Една нога лежи на подот, другата полека крева. Повторете 2 пати во 15. Направете го истото со втората нога.
- Подигање на прстите. Повторете кревање 3 пати за 25.
Покрај тоа, можете да промените малку од вашиот животен стил и да почнете да одите пешки, да се качете по скалите, а не лифтот, со што ќе им дадете на вашите нозе секојдневно оптоварување кое ќе им помогне да ги задржат дури и без спортски сали.
2. Правилна исхрана. Исхраната исто така игра важна улога ако сакате да имате прекрасни нозе. Треба да се состои од разновидна храна. Јадете многу овошје и зеленчук, избегнувајте непотребна употреба на штетни јагленохидрати (пекарски производи и шеќер).
3. Заштита на нозете. Прекрасна кожа на нозете е исто така многу важен аспект и вклучува редовно отстранување на влакна и навлажнување. Покрај тоа, дури и многу убави нозе може да не изгледаат естетски пријатни ако страдате од проширени вени. Затоа, ако забележите "ѕвезда" шема на нозете, тогаш треба да се консултирате со лекар и да започнете со третман.
4. Убави нозе. Одржување на нозете вклучува редовно перење и мелење со пемзажен камен од оние површини кои се груби или склони кон пченка. По миењето неопходно е да се нанесуваат масно навлажнувачки крем. Можете исто така да ги разгалите нозете со сите видови на коцки од декорации на лековити билки (камилица, календула, коприва) или морска сол. Тие ќе имаат анти-воспалителни и освежувачки ефекти врз кожата на нозете, помагаат да се релаксираат по напорниот ден. Особено ако сте навикнати да пешачите по потпетици.
Една многу ефикасна процедура за грижа на нозете е сапунска фиока. За тоа ќе ви треба базен со топла вода, 1-2 лажици сапуни чипови и 1-2 лажички сода. Се држи во овој раствор за 15-20 минути, а потоа тријте со пемза, исплакнете со ладна вода,
5. Правилно избраниот стил на здолништа, панталони, како и височина на петицата исто така игра важна улога. Понекогаш облеката и чевлите, наместо да го потенцираат достоинството на фигурата, можат да ги нагласат неговите недостатоци. Затоа, треба да обрнете внимание на тоа како тој гледа облека врз вас. Понекогаш без пета, твоите нозе може да изгледаат неспокојно од вашите потпетици.
Да ги исправиш недостатоците на твоите нозе и да ги направиш поубави и уште потешки. Но, ако ја поставите целта и редовно се занимавате со спорт, јадете право и се грижите за вашите нозе, може значително да го подобрите нивниот изглед.