Што е покорисно, цреша или цреша?

Со почетокот на летото, многу луѓе чекаат, кога веќе можат да уживаат во вкусот на црешите и црешите. За да ги вкусите овие плодови како Јин-Јанг, се истакнува неговата сладост, а другата за пријатна киселина. Во исто време, многумина се заинтересирани за тоа што е подобро за здравјето, црешата или црешата, или дали овие производи се еднакво корисни за здравјето? Лекарите, нутриционистите велат дека е невозможно да се даде точен одговор, бидејќи секоја Бери има свои предности и недостатоци.

Кои витамини се во цреши и цреши?

Според составот на витаминот, бобинки се слични, па ако ги споредиме со овој параметар, тогаш нема да можеме да го издвоиме лидерот. За да се разбере како корисни цреши и цреши, размислете за дејството на главните витамини:

1. Витамини А и Ц се важни за зајакнување на имунитетот, помагајќи му на телото да се бори против негативните ефекти на вирусите и инфекциите.
2. Витамини А и Е се главните борци за убавината на кожата и косата, и овие супстанции ја подобруваат коагуларноста на крвта и го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта.
3. Б витамини се неопходни за правилно функционирање на нервниот систем, што го олеснува човекот да го издржи стресот и да се бори против депресијата.
4. Витаминот Б1 зема активно учество во метаболизмот на јаглени хидрати и масти, што ќе биде важно за оние кои сакаат да се справат со вишокот на тежина.
5. Витаминот ПП придонесува за нормализирање на холестеролот во крвта , а исто така е важно за нормална варење и метаболизам.

Говорејќи за придобивките од цреши и цреши, вреди да се спомене присуството на голема количина на калиум, но натриумот во бобинки е многу мал. Оттука, можеме да заклучиме дека плодовите придонесуваат за нормализирање на балансот на водата и солта. Сепак, бобинки го отстрануваат вишокот на течност и го нормализираат притисокот. Тие вклучуваат многу влакна, што придонесува чистење на цревата од продукти на распаѓање, што има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Покрај тоа, целулозата ви овозможува да чувствувате ситост долго време.

Што е покорисно од цреша или цреша?

Со анализа на корисни својства на секоја Бери, сепак може да се идентификуваат неколку значајни разлики кои го прават најкорисен уште цреша. Прво, црешата ја должи својата болдираност кон антоцијаните, кои се половина од висината на црешата. Оваа супстанца помага да се намали ризикот од развој на тумори и дијабетес, а исто така помага во третманот на артритис и артроза. Второ, црешите содржат шеќер, затоа бобинките не се препорачуваат за дијабетес, а во големи количини можат да му наштетат на фигурата.