Од детството, ние се покажа дека овесна каша е одличен појадок. Дури ни објаснивме зошто. Сепак, годините минуваат, и се сеќаваме дека се чини дека е корисно, но не се сеќаваме зошто. Дали вреди да се јаде овесна каша за појадок?
Овес за појадок: корист
Англичаните постојано избираат од сите различни јадења токму оваа каша за појадок. Како што се испостави, не залудно: не само што овој гроб се состои од сложени јагленохидрати, кои се многу корисни за телото и не се складираат во вид на масни наслаги, исто така, дава долготрајно и пријатно чувство на ситост долго време. При изборот на таков појадок, совршено ќе се чувствувате себеси до вечерата и не презиете за време на остатокот од денот.
Покрај тоа, овес му дава на телото многу витамини и елементи во трагови. Друга позитивна карактеристика е тоа што влакната, исто така богата со овес, е одлична "четка" за цревата и помага да се елиминираат токсините.
Овес снегулки за појадок да се користи е за секој кој се грижи за здравјето. Тие содржат корисни минерали: цинк, кобалт, железо, бакар, манган. Покрај тоа, тие откриле речиси целиот комплекс на витамини Б: Б1, Б2, Б6, како и витамини ПП и Е.
Луѓето кои редовно јадат овесена каша се обично енергенси и весели, бидејќи се чувствуваат лесно и добро. Отсуството на токсини во телото не може да има позитивен ефект врз состојбата на косата, ноктите и кожата (во многу погледи тоа е заслуга за комплекс на витамини). Ако страдате од мозолчиња или акни, време е редовно да пробате каша за појадок!
Како резултат на вклучувањето на овес во вашата секојдневна исхрана, можете дури и да го промените составот на сопствената крв: тоа не само што ќе се обновува, туку исто така ќе му овозможи на целото тело да функционира правилно. Ова особено важи за пушачите, како и за сите луѓе со заболувања на кардиоваскуларниот систем и оние кои се во постоперативниот период.
Изненадувачки, овесната каша може дури и да го обнови хармоничниот метаболизам, што значи дека вашата тежина нема да се движи брзо или на еден или друг начин или ќе застане кога сакате да изгубите тежина. Патем, самата употреба на овесна каша промовира губење на тежината, ако вашата тежина е многу повисока од нормалната.
За оние кои се способни да фатат студ од најмалиот бриз, овес е од суштинско значење! Систематската употреба на овес ја зајакнува имунолошкиот систем и му овозможува на телото да се бори против инфекции.
Луѓето кои страдаат од запек и други цревни проблеми треба да имаат овесна каша: благодарение на влакната содржани во неа, лесно помага да се отстранат ваквите проблеми.
Појадок: брз и вкусен
Што да се јаде за појадок, како не вкусни и корисни овес каша? Друга опција е каша без готвење. Готвење е многу едноставно, и различни полнила ќе го направат секој ваш појадок посебен.
Значи, земете половина чаша, ставете ја во длабока чинија, истурете 1,5-2 чаши врела вода (во зависност од тоа колку ви се допаѓа подобро), покријте го со капак. Готово! По оваа постапка наутро, можете да одите миење, облекување или сочинуваат. По појадокот, појадокот е подготвен. Останува да додадете состојки на вашиот вкус:
- мед;
- една лажица кондензирано млеко;
- рендан јаболко;
- суво грозје;
- сушено овошје;
- мали засадени плодови;
- ореви;
- било Бери;
- џем;
- сецкани банани.
Листата на дополнителни состојки е ограничена само од вашата имагинација. Секоја од овие опции е вкусна. Таквиот појадок ќе одговараат и на спортистите, на вработените во канцеларијата, и воопшто на сите кои се грижат за нивното здравје.