Лососот е омилен деликатес, кој често се појавува на празничната маса. Фановите на јапонската кујна имаат посебна љубов кон овој вид на риба, бидејќи ова е вид на риба која е дел од најпознатите суши и ролни. Дознајте како овој производ е безбеден за фигурата, што можете да го направите од овој напис, во кој се разгледува калориската содржина на лосос филе, подготвена на разни начини.
Содржина на калории во лосос
Оваа риба е уникатна - може да се јаде и сурова и малку солена, и варена на разни начини. Типично, јапонската кујна ја користи првата и втората од наведените опции.
Калориската содржина на лосос на 100 грама е 208 калории - ова е основен број кој зборува за свежа риба која не била подложена на какви било третмани и препарати.
Треба да се напомене дека во такви риби има многу корисни масни киселини, натриум, калиум, калциум, железо, магнезиум, како и витамини А, Б и В.
Калорична содржина на лосос парен
Во диететската исхрана често се користи овој нежен и лесен за подготовка сад - лосос парен. Неговата калорична вредност на 100 g е 187 kcal - помалку од свежата риба. Ова се постигнува со пржење на маснотии за време на готвењето.
Содржина на калории на лосос на скара
Лосос на скара е неверојатно вкусна и здрава чинија! Тоа е 199 kcal на 100 g на производот. Треба да се има на ум дека многу зависи од маринадата: ако додадете масло, вино, шеќер или готови сосови, ќе ја зголемите финалната содржина на калории во садот. Од гледна точка на диететска исхрана, оптимална маринада е сол и црн пипер. Можете исто така да додадете свежо исцеден сок од лимон.
Калорична содржина на печено лосос
Многу вкусно е лососот, ако го готвите во конвенционален тава. Во овој случај, содржината на калории во садот ќе биде 204 kcal на 100 грама подготвен оброк. Ако служите на чинија
Калорична содржина на солени лосос
Вонредна популарност во различни парчиња и закуски е солена лосос, што е малку повеќе висока калорија: од 255 до 269 kcal, во зависност од начинот на марината и марината. Како по правило, лососот најпрво се чува во солена вода, а потоа - во растително масло, за да му даде на садот мек и деликатен вкус.
И покрај релативно високата содржина на калории, неколку пати неделно треба да си дозволат такво деликатес, бидејќи тоа е многу корисно за здравјето.