Се чини дека такво чудно прашање - како правилно да се испие водата, но при поблиско испитување излегува дека во неа нема никакви чудни работи. На пример, знаете ли колку вода треба да пиете дневно, како да го испиете, како да изгубите тежина, и каква вода треба да пиете воопшто? Ако не, нашите информации ќе ви бидат многу интересни.
Колку вода треба да пијам?
Дали некогаш сте се запрашале колку вода треба да пиете дневно? Не, се разбира, препорачаната норма е 2,2 литри дневно за жени и 3 литри за мажи. Но, во зависност од начинот на живот, оваа стапка може да се намали или да се зголеми. Ако сте активно вклучени во спортот, тогаш вашата дневна доза треба да се зголеми. На 400-600 мл на ден, ако вежбите што ги правите се релативно лесни и повеќе од 600 ml, ако сте ангажирани долго време (повеќе од 1 час без паузи). И подобро е да се пополни недостатокот на течност со специјални пијалаци, а не само вода, затоа што со тоа губиме вода и минерали неопходни за телото.
Исто така, потрошувачката на вода треба да се зголеми во топло време. Бремените жени и доилки треба внимателно да го следат количеството на потрошена течност. Значи, 2,3 литри вода дневно се доволни за бремени жени, а за нега - 3,1 литри.
Дали е можно да се пие вода ноќе или дури ноќе? Нема дефинитивен одговор на ова прашање. Ако има проблеми со бубрезите, тогаш подобро е да се одбие од ноќен прием на вода, ако нема такви проблеми, тогаш треба да пиете вода секогаш кога телото бара, без оглед на времето на денот.
Како треба да пиете вода на телесната тежина?
Постои мислење дека само што научивте да пиете вода правилно, може да се ослободите од вишокот килограми. Дали сте изненадени? Во меѓувреме, американскиот научник дури развил и посебен систем за земање вода, што го прави можно да изгубат тежина. Значењето на овој систем е тоа што честопати погрешно ги дешифрираме сигналите на телото - тој сака да пие, и ние го фаќаме за храна. За да се справат со овој проблем, се предлага да пијат најмалку 10 чаши вода дневно и да пијат 2,5 часа по оброците и половина час пред тоа. Ова ќе му помогне на телото правилно да го изврши процесот на варење и ќе ви овозможи да изгубите 3-6 кг за 3 недели.
Дали е корисно да пиете одмрзнат вода?
Дали се сомневате дека е корисно да се пие замрзната вода? Многумина ќе ви кажат со еден глас дека водата која треба да се пие, се вели дека организмот полесно се вари, а енергијата и информациите се почисти од оној што тече од чешмата. Што се однесува до информации чистота, тешко е да се каже, бидејќи не може да се провери, но фактот дека има помалку нитрати и други штетни примеси во таква вода е научно докажан факт. Така, топената вода ќе биде корисна за телото. Се разбира, кога зборуваме за одмрзната вода, ние не значи вода добиена од топењето на снегот собрано од прагот на куќата. За жал, сегашното ниво на екологија го прави опасно не само да пие таква вода, туку и да оди на дожд.
Па, како правилно да се направи и да пие одмрзнат вода? Замрзнете ја водата во обичен пластичен сад со капак. Употребувајте за замрзнување потребна ви е вода без белило, и затоа истурајте вода во контејнерот од чешмата, оставете малку и идеално треба да поминете вода низ филтерот. Садот го ставаме во вода во замрзнувачот. По 1-2 часа, кора од мраз се формира на врвот, што мора да се отстрани - се собраа сите штетни материи. Неопходно е да се отстрани водата од замрзнувачот, кога во центарот останува малку незамрзнат. Оваа вода, исто така, треба да се исцеди, тоа не е корисно, а мразот затоплување. Пијте вода подобро да се топи во мали делови, без да се чека додека целата гласност не се врати.
Колку може да пиете минерална вода?
Потсетиме дека минералната вода е поделена на медицински, јадење и медицинска кантина. Колку треба да пиете лековити минерални води и кога треба да го направите ова, може само да му кажете на лекарот, само-активност може сериозно да му наштети. Табела минерална вода може да се пие кога и колку сакате, нема да има никаква штета од тоа.
Дали е можно да се напие минерална вода со медицинска маса без препорака на специјалист? Можете, но не секогаш, инаку да ризикувате да му наштети на вашето здравје.