Погледот дека исхраната за губење на тежината не е вкусна, е неточна, бидејќи има огромен број јадења, кои вклучуваат нискокалорична и многу вкусна храна. Постојат јадења кои ви дозволуваат да направите целосна мени, па дури и да служите десерт.
Супа со целер
Постојат различни рецепти за диетална храна за губење на тежината користејќи целер , бидејќи овој производ има ниска калорична содржина. Првите јадења со овој зеленчук се лесни и многу вкусни.
Состојки:
- сок од домати - 2 литри;
- каранфилче - 4 пупки;
- ловоров лист - 2 парчиња;
- семе од копра, сушен босилок - 1 кафена лажичка;
- оригано - 0,5 кафени лажички;
- сок од лимон - 1 кафена лажичка;
- грашок бибер - 8 парчиња;
- дршка од целер - 4 ЕЕЗ.
- копар, шеќер и сол.
Подготовка
Во сок од домати додајте ги сите подготвени билки и оставете го тоа во фрижидер за 12 часа. Следната фаза на готвење - ставете тенџере на шпоретот, зовријте и варете 10 минути. Потоа вирус и додадете смачкана целер.
Чепчиња од Турција
Едноставен рецепт за диета, кој ви овозможува да подготвите вкусни и сочни котлети кои можете да ги јадете за ручек или вечера.
Состојки:
- Турција - 350 g;
- кромид - 2 парчиња;
- лук - 3 заби;
- бел леб - 1 парче;
- млеко - 60 g;
- зеленчук, сол и бибер.
Подготовка
Излупете го кромидот и лукот и внимателно измијте го месото. Оставете го лебот во млекото. Исечете ја Турција во големи парчиња, исечете го кромидот на половини, а потоа ги мелете овие состојки заедно со лукот во блендер. Потоа додадете сецкан зеленчук, мек леб, сол и бибер. Добро измешајте додека не се излади Направете котлети и гответе ги за двојка или во рерната.
Нискокалорична панна кота
Многумина одбиваат да изгубат тежина затоа што не можете да јадете слатки. Всушност, постојат различни десерти кои не влијаат на фигурата. Еден од достапните рецепти за нискокалорична диета за губење на тежината - panna cotta . 100 г од овој десерт е 79 калории.
Состојки:
- млеко со ниски маснотии - 100 ml;
- желатин - 1 суп.л-патки. лажица;
- нискокалорично сирење - 400 g;
- Јагода или други бобинки и овошје - 100 g;
- мед - 1 лажица масло. лажица.
Подготовка
За да се подготви диета храна за овој рецепт, претходно впие желатин во чаша топла вода. Намалете го желатин, додајте го млекото, ставете го на минимален оган и доведете до вриење. Комбинирајте мед, урда и млеко со желатин. Земи го обликот и лежи на дното на бобинки, и на врвот на подготвената маска. Оставете го десертот во фрижидер преку ноќ.