Идеалната фигура ... Тоа е она што секоја жена почнува да сонува, од адолесценцијата, бидејќи е идеална фигура и совршени параметри на телото кои ја обезбедуваат место во категоријата убави и атрактивни.
За различни општества и цивилизации, идеалните односи на телото се различни. Денес, западниот модел го смета идеалното течно и флексибилно женско тело, иако во одреден период од историјата биле обожувани бујни женски форми. На исток, идеалот за убавина речиси секогаш беше полн со жени.
Сепак, без оглед на културните и социјалните разлики на општествата, истиот сооднос се користи насекаде за да се одреди идеалната женска фигура. Ова е односот помеѓу половината и колковите на жената.
Во европските цивилизации, идеалната женска фигура е онаа чии параметри во овој сооднос се 0,7 - тоа значи, половината е 70% од колковите на жената. Таквиот однос има Софија Лорен и Венера Милош, истиот сооднос беше во Мерилин Монро.
Во источните цивилизации, идеалот се смета за бројка во која овие параметри даваат сооднос од 0,6, во цивилизациите на Јужна Америка - 0,8 и во Африка - 0,9.
Денес, Бруклин Декер дели со нас тајните за тоа како да постигнеме идеална фигура. Обложката на "Sports Illustrated", за која таа се претставува во костим за капење, ја претвори од едноставна ѕвезда на Холивуд во славна личност.
1. Запомни зошто сакаш да имаш совршена фигура
"Најдобар поттик да одите во салата е да се сетите како ќе се чувствувате подоцна. Концентрирајте се на посакуваната цел, и мислите за тоа како да ја направите вашата фигура идеална, ќе ви помогне да се разделите со екстра килограми. Еден час интензивна обука на патеката или во аеробна просторија ќе ви даде чувство на целосно задоволство ", рече Декер.
2. Кажи "да" на разновидност
"Со комбинирање на различни форми на вежбање, ја надминувате здодевноста, а телото согорува повеќе калории, бидејќи разновидноста го измачува метаболизмот", објаснува Бруклин. Како најдобар начин да се постигне идеална фигура, таа сугерира секој ден, за 30 минути, да комбинира сè - од јога до бокс.
3. Направете го она што ви се допаѓа најдобро
Декер сака да трча. Таа ми кажа дека прави трки два или три пати неделно околу 6 километри - но не во исцрпувачки ритам. "Обучете на начин што ви се допаѓа - но без вишок, за да имате сила и расположение да се справите секој ден. Направете го она што ви се допаѓа најдобро и поставете ја вашата лична лента како цел за постигнување на идеална фигура. Ако, на пример, имате сила да се кандидира или да плива само 15 минути на ден - стори токму тоа. Со текот на времето, вашата издржливост ќе се зголеми, а можете да додадете уште 5 минути обука неделно ", рече Декер.
4. Нагласете ја храната што ја јадете
"Ако јадете само храна како брза храна, нема да постигнете идеална фигура, без разлика колку ќе направите. Ако сакате да имате совршена фигура, вашиот стомак мора да биде завидлив! Јадете храна која е богата со природни влакна кои лесно се вари. Дајте предност на производи со природни пробиотици - како што се ниско-масен јогурт. Покрај тоа, не заборавајте колку е важно да се постигне идеална фигура во истиот степен на идеална кожа. Колку е повлажна и еластична кожата, толку подобро. Пијте за вода вашето тело! ", - препорачува Бруклин.
Најмногу идеална фигура во светот
Иако големината на идеалната фигура и нејзините главни параметри варираат од ера до ера и од општеството до општество, и иако западните цивилизации се зголемуваат секоја година
- Граден кош 81,3 - 86,4 см
- Половината 61 см
- Колковите 87,6 сантиметри
- Висина 1,80 м
Што можете да додадете на ова? Доволно е да се каже дека Жизел е единствениот Űbermodel. Терминот е многу посилен од супермоделот. Дали ѝ ја завидуваме? Како можеш да биде љубоморен на совршенство? Вие само може да се залага за тоа!