Се мачиме со штрајкови со глад и со диети, и на крајот, се откинуваме на слатка и брза храна, кажувајќи дека ќе има доволно бескорисни маки. Сепак, не сите мислат на светла идеја дека можете да изгубите тежина на повеќе нежни начини кои ќе го задржат вашето ментално здравје и истовремено ќе ве ослободат од вишокот тежина . За да го направите ова, вие, се разбира, им е потребна помош од специјалисти, само за да ги смените навиките за јадење и да го замените катастрофалниот за фигурата со повеќе прудентни. Ние сакаме да го споделиме со вас советот на нутриционистите кои ќе ви помогнат да одлучите како да изгубите тежина.
Совети
- Елиминирање на закуски во движење и во лет, да јаде само додека седите и да не се расејува со важни информации: телевизија, интернет, книги, списанија, телефонски разговори. Инаку, ќе јадете многу повеќе отколку што треба, едноставно затоа што, расеан, не забележува чувство на заситеност.
- Ставете малку помалку од вообичаено во сад, и вашиот ручек треба да се состои од максимум две јадења. Промената на садовите предизвикува апетит со изобилство.
- Вие, веројатно, се загрижени за тоа како да се губат телесната тежина без диета, ако често морате, има гостин. Се разбира, газдата ќе те навредува ако не пробаш да го фалиш сето она што беше на масата. За да не дисперзирате, препорачуваме да пиете чаша кефир или јогурт пред да заминете. Вашиот апетит ќе биде малку скротен, а вие, иако ќе пробате сè, но не пречекорувајте внимателни аспекти.
- Во тоа како правилно да изгубите тежина, ќе им помогнете на надлежните организации на нивните купувања. Прво, одете по храна по оброк, така што ќе ви биде полесно да се откажете од непотребни работи. Исто така, не заборавајте да ги напишете листите, и немојте да купувате она што листата не го нуди. Ова не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, но, исто така, ги зачувате вашите пари.
Помагањето на телесната тежина, исто така, може да биде добар визуелен стимул. Ставете ја вашата фотографија на фрижидерот, каде што сте на идеална тежина. Ако ова не е, нека биде фотографија на добро позната актерка, твојот идол, чија фигура е близу до она на кое тежнееш.