Оваа диета е едноставно создадена за оние кои не можат да се одречат од задоволствата на животот. Ви е дозволено да јадете апсолутно сè, но само ... секој втор ден. Многу е полесно да се одржуваат ограничувањата еден ден, знаејќи дека следниот ден може да се скоро сè. Постојат многу видови на диети секој втор ден, и секој ќе најде нешто според нивното допаѓање.
Исхрана секој втор ден на јогурт
Наједноставниот, наједноставниот и достапен е диета за кефир секој втор ден. Значи, еден ден ќе си купите 1,5 литри 1% кефир и ќе пиете дел од ден за време на почетокот на гладта.
На вториот ден можете да јадете што сакате. Но, овде има мал протест. Ако јадете кнедли, крофни, колачи, чоколади и масно месо на овој ден, нема да изгубите тежина, бидејќи калориската содржина на секојдневната исхрана е многу пати поголема од вашите потреби. И ако трошите помалку калории отколку што добивате со храна - вие сте пополни, бидејќи телото го отстранува за иднината - во масти.
Тоа е, воопшто ви е дозволено сè, но ако не заборавите дека ова е сеуште диета и да го ограничите брашното, масното, слатко и пржено, ќе изгубите тежина многу побрзо и поефикасно, покрај тоа, ќе се претставите себеси како корисна навика за јадење и лесно може да ја поддржите тежина по ова.
Исхрана за јадење секој втор ден
Построга опција е да се менува помеѓу влажнењето и обичните денови. За време на влажен пост, не можете да јадете ништо, дозволено е да пиете вода - 1,5-2 литри дневно. Следниот ден можете да јадете сè - но врз основа на правилата опишани погоре.
Оваа опција не е погодна за секого, и ако се чувствувате слаба, зашеметена, итн, одбијте ја оваа опција.
Диета од две до две
Друг тип на исхрана базиран на алтернација е диетата "2 до 2". Во овој случај, два дена по ред се менуваат со два дена, што ви дава право да јадете нешто. Која храна е погодна за денови во исхраната?
- 1,5 килограми јаболка дневно;
- 3 пакувања без маснотии урда дневно;
- 6 портокали или 3-4 грепи на ден;
- цела пилешки гради и неограничено зеленчук, вклучувајќи лисна салата;
- 1-1,5 кг краставици или домати дневно.
Најдобро е да се менува оваа храна, така што исхраната не се здодевни. Не заборавајте да го следите режимот за пиење и да пиете 1,5 литри вода дневно, по можност - половина час пред да јадете чаша. По јадење, можете да пиете не порано од еден час.