Многумина слушнале за корисни својства на трици за човечкото тело. Навистина, овој природен извор на растителни влакна е многу важен за современиот човек, во исхраната, што по правило не е многу зеленчук и овошје. Од овој напис ќе дознаете кои трици се покорисни, каков е нивниот позитивен ефект врз човечкото тело.
Предности на трици
Секој трици е смачкана школка од житни култури, која содржи многу влакна . Ако вашата дневна исхрана е ниска кај житариците, зеленчукот, овошјето и зелениот цвет, тогаш телото најверојатно страда од шлаг и проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Влегувајќи во телото, целулозата не се вари, но поминува низ целиот стомак и цревата, како четка, собирање токсини, токсини и подобрување на перисталтика. Внесувањето на браните е одличен начин да се спроведе комплексно чистење, да се зголеми метаболизмот, да се врати работата на желудникот и цревата во нормала.
Единствено забелешка: трици - храната е груба, и ако имате воспалителни процеси во фаза на егзацербација (гастритис, колитис или чир), подобро е да го одбиете приемот. Дали се одбрани трици во овој случај? Не, тоа ќе ја иритира веќе оштетената слузница.
Кои трици се подобри за губење на тежината?
Пред да ги утврдиме најкористените трици, вреди да се разбере прашањето за тоа што се. Најпопуларните се три вида - овес, 'рж и пченица. Составот на витамини и минерали во сите нив е ист - разликата е во тоа што само во бројот на одредени елементи.
Тие се разликуваат во калории:
- рж трици - 220 kcal на 100 g;
- овесна каша - 246 kcal на 100 g;
- пченица - 165 kcal на 100 g.
Овесните трици се најмеки, во нивниот состав има многу сварливи влакна, а 'ржот и пченицата се груби, со доминација на нерастворливи влакна. Ако имате болест на стомакот и цревата,
Како да се земе трици?
Мали трици - најзгодно да се користи и корисно во губење на тежината. Само додајте 1-2 лажици во чаша јогурт или друг кисело млеко, и пијте го овој пијалок прво, а подоцна и два пати на ден. Важно е постепено да се воведат влакна во исхраната , така што тоа не стане стрес за телото и не предизвикува непотребни реакции.
Важно е да се земе голема количина вода - 1,5-2 литри дневно. Ова ќе помогне да се претвори приемот на трици во полноправно чистење. Користете ги нивните курсеви за 10-14 дена неколку пати во годината.