Скоро секој човек видел кошмари барем еднаш во својот живот, но што ако редовно сонуваат и да донесат опиплива непријатност? Страшните слики, гледано ноќе, можат да предизвикаат депресија, главоболки и чувства на анксиозност.
Причини за кошмари?
Главните причини може да се сметаат за силна нервна напнатост, стрес, како и депресивна состојба. Сепак, тоа може да биде прв знак на развој кај вас секоја болест поврзана со нервниот систем. Психолозите се сигурни дека причината за редовните негативни соништа може да бидат емоционални трауми од детството.
Други причини зошто луѓето имаат кошмари:
- Јадење мрсна и зачинета храна. Таквите производи ја зголемуваат температурата на телото и го забрзуваат метаболизмот , што не дозволува мирно да се одморите.
- Неправилна локација на креветот. Има случаи кога преместувањето на креветот дури и неколку сантиметри може да се ослободи од ужасни соништа.
- Засилените вежби имаат лош ефект врз надбубрежните жлезди, што може да предизвика намалување на гликозата во крвта, што пак влијае на соништата.
- Прекумерна потрошувачка на алкохолни пијалаци.
- Некои лекови можат да предизвикаат немирен сон.
- Одредени болести кои се поврзани со зголемена телесна температура.
За да разберете зошто секоја ноќ има кошмари, треба да го споредите она што сте го напишале со она што се случува во вашиот живот и да преземете отстранување на причините.
Општи препораки:
- Ако земате лекови кои го промовираат возбудувањето на централниот нервен систем, тогаш земете ги само наутро и, доколку е можно, заменете ги со аналози кои немаат такви несакани ефекти.
- Елиминирање на потрошувачката на алкохол, и да се избегне прејадување во текот на ноќта и јадење "тешка" храна пред спиење.
- Ако сте вклучени во спортот, тогаш, ако е можно, пренесете ја вечерната класа на претходно време.