Пире од компири - содржина на калории

Пири од компири е добро познато јадење. Таа е погодна за храна за бебиња, како и за диетална исхрана, како и за луѓе со гастрични и цревни болести. Калоричната содржина на пире од компири зависи од состојките кои се вклучени во неговиот состав, на пример, путер и млеко. Пире од компири ќе имаат корист на телото, бидејќи во прилог на пријатен вкус е многу лесно да се вари. Ова јадење е совршено комбинирано со разновиден зеленчук, како спанаќ или артишок од Ерусалим. Покрај тоа, пире од компири нема да предизвика алергиска реакција. Единствената контраиндикација е индивидуална хиперсензитивност.

Калорична содржина на пире од компири, неговиот состав и хранливи материи

Компирите се основа на пире од компири, а калоричната содржина на финалната антена зависи од дополнителните масти кои се вклучени во неговиот рецепт. Така, содржината на калории на пире од компири може да се прилагоди независно. Колку калории се во пире од компири, подготвени на вода без додавање на дополнителни состојки? 100 грама на готов производ сметка само 63 kcal. Таквото јадење без двоумење може да биде вклучено во исхраната. Излегува дека пире од компири содржат помалку калории отколку компири што се приготвуваат во униформа.

Основниот состав на компирот е јаглени хидрати и скроб. Исто така, производот е богат со витамин А и Ц и микроелементи, особено: калиум, калциум, натриум, магнезиум и фосфор.

Потрошувајќи го пире од компири, телото брзо почнува да се чувствува заситено, а оние елементи во трагови кои се дел од него, позитивно влијаат на состојбата на коските, забите и работата на мозокот. Оштетување на пире од компири може да се примени само со дополнителни состојки. На пример, масло со слаб квалитет, ширење или маргарин.

Калорична содржина на пире од компири во различни рецепти

Компирите треба да се исчистат со посебен нож за чистење на зеленчукот. Тие можат да отстранат прилично тенок слој од кора, бидејќи директно под него е најголемиот број на корисни супстанции. За пире од компир, компирот е внатре во жолтеникава боја. Во такви сорти, повеќе скроб и се вари подобро. Компирите мора да се сечат, но не премногу фино и да се спуштаат во врела вода. Токму оваа постапка што ќе ја зачува најголемата количина на хранливи материи. Потоа додадете сол по вкус и варете 15 или 20 минути, додека не го подготвите, во зависност од видот на компирот, додека лабаво покријте го тавата со капак. Кога сечеш со нож, готовиот компир треба да се распадне. Ако се одлучи да се подготви пире од компири на вода, тогаш делот од течноста во која се подготвува компирот мора да се исуши посебно, а потоа да се додаде во пире, доведувајќи го до состојбата на саканата конзистентност. Следно, компирот мора да биде смачкан и победи, периодично додавајќи го претходно декоративното супа. Не користете блендер и миксер додека готвите пире од компири. Не може да излезе од истата конзистентност. Содржината на калории на таквото пире е 63 kcal. За луѓето кои се придржуваат до одредени диети, пирето може да се готви само на вода.

Наместо компир супа, можете да додадете млеко во пире. Калоричната содржина на пире од компири во млеко без додавање масло ќе биде околу 90 kcal на 100 g од производот. Не можете да додадете ладно млеко на пире. Ова ќе го расипе вкусот и бојата на садот.

Калоричната содржина на пире од компири со растително масло е околу 82 kcal. Растително масло во овој случај може да го замени крем. На него можете да го пржете кромидот и да го додадете во пире од компири кога садот е подготвен. Калоричната содржина на пире од компири во путер ќе биде приближно 120 kcal.