Ферментирани млечни производи, кои вклучуваат урда , се многу корисни. Тие помагаат за зајакнување на забите и коските, заситување на телото со потребните протеини и други корисни супстанции. Сепак, во чиста форма, урда не е сакана од сите. Друга работа - слатки syrniki, кои се сакани од возрасни и деца. Ако ви се допаѓа ова вкусно јадење, веројатно сте заинтересирани за тоа колку калории се содржани во слатки сирења.
Како да се пресмета калории содржината на syrniki?
Постојат многу рецепти за сирење, па прашањето е колку калории имаат, има различни одговори. Кукла со маснотии без сирење содржи 180-200 ккал на 100 грама, со маснотии - околу 300 килограми. Бидејќи сирењето торта обично тежи околу 50 g, содржината на калории е 1 ЕЕЗ. Можете да сметате со делење на вкупниот број на калории на половина.
Ако сакате да ја знаете калориската вредност на сирупот со суво грозје, треба да ја земете предвид енергетската вредност на овие сушени плодови . 100 грама суво грозје содржи од 260 до 300 килограми. Во 100 g на syrnikov додадете околу 10-20 g суво грозје, што е 26-60 kcal.
Кога се подготвува сад, земете во предвид фактот дека пржените сирупи содржат 30-50 калории повеќе од варено во рерната. Покрај тоа, печени syrniki подобро се апсорбира од страна на телото од пржени во растително масло.
Шезмаџии и диети
Ако губат телесната тежина, не се откажувајте од своите омилени сирики. За да се минимизира калоричната содржина, да се подготват за нискомасленото урда, без шеќер и со минимално количество брашно (најдобро од сите - овес). Калоричната содржина на ваквото сирење, ако ги печете во рерна, е околу 95 kcal на 100 g.
За слатки во масата за syrnikov можете да додадете шеќер замена, половина зрела банана, суви кајсии или слатко јаболко. Подготвен сад може да се истури и мала количина на мед (не повеќе од 1 кафена лажичка), природен јогурт или нискокалорична павлака.