Многу луѓе се склони кон опсесивни стравувања, од кои повеќето се ирационални. Да се каже точно кој процент од возрасните се плашат од лебарки или надморска височина не е можно, бидејќи повеќето ги кријат. Но, ако ова почнува да се меша со нормалниот живот, лицето неволно мора да одлучи како да се ослободи од опсесивните стравови .
Освен ако не зборуваме за фактот дека нервната држава веќе стана невроза, личноста може сама да се ослободи од опсесивен страв. Психолозите советуваат вежби кои ви дозволуваат да разберете како да се ослободите од опсесивните мисли и стравови.
Треба да го признаете вашиот страв. Секој има право да се плаши од нешто, никој не е исклучок. Многу луѓе се плашеа од нешто, нешто глупаво. На пример, Наполеон се плашел од коњи. Затоа, човечкиот страв од пајаци не е полошо и нема подобро.
Проблемот не е во страв, туку во неговиот интензитет. Ако некој извика, кога волшебникот ненадејно се залепи на него со омраза, тоа не е ништо. Лошо е кога постојано се плаши да нападне хипотетички Пекинезе. Тоа е многу опасно, ако од страв луѓето паднат во ступор и ова понекогаш се случува, на пример, на прометна улица. Тогаш е од витално значење прашањето како да се ослободите од опсесивните мисли и состојби.
Треба да земете парче хартија и да го напишете сопствениот страв (на пример, страв од кучиња или зборување на средба). И потоа пишете ги истите прашања: Што се случува ако се случи нешто што се плашам? Од што ми се заканува? Што треба да направам тогаш? Потоа можете да видите дека сè не е толку страшно.
Нема потреба да се надевате дека може да се ослободите од страв. Ова е невозможно, и тоа не е потребно. Само треба да се намали стравот и да се земе под контрола.
Најдете начин како да се ослободите од опсесивните мисли во вашата глава - за да бидете расеан. Размислете за вашите раце, чевли, лисја на дрвјата, облаци на небото. Концентрирајте се на нешто моментално потребно или само многу важно.
Се случува мислите упорно да се вратат сеедно. Предметот на опсесија може да биде не само страв, туку и страст. Распуштените врски, од кои никој не може да избега, е пример за таков проблем кога не знаете како да се ослободите од негативните опсесии за неуспешниот живот, полн со тага и осаменост напред, и така натаму.
Како да се ослободите од опсесивните мисли за човекот?
- Не инспирирајте се дека на неа се собрало светлиот клин. Ништо од таков вид! Има подобро од него, па дури и многу подобро.
- Оддалечен од она што се случува околу него. Изговор: тука е врабец кој седи во локва, тука детето оди по тротоарот ...
Внимавајте, така да се каже, на глобално ниво: направете го добротворството, да станете волонтер. Поглед на страдањето на другите луѓе им помага на луѓето да преживеат: корисно е понекогаш да се запомни дека има луѓе кои се многу полоши.
Како да се ослободите од опсесивните мисли за смртта?
Танатофобијата е вознемирувачка неволја, но може да се преземе под контрола ако не ја даде волјата над себе. Неопходно е да размислите што е важно сега. Обидете се да се свртиме кон искуството на различни религии. Да се ангажира во добротворни цели.
Постои и друг начин, погоден во овој случај. Еден ден, седејќи дома, обидете се да се плашам. Дури и плаче. Опишете го детално целиот ужас што треба да го доживеете. Интензитетот на стравот по ова ќе оди на загуба: лицето како да "соблекува" во изобилие.
Ако стравовите и опсесиите не поминат, нивната причина може да биде стрес. Ако се развие таква ситуација, најдобро е да се консултирате со лекар и да се лекувате за стрес. Треба да се запамети: стравот го уништува здравјето.