Зона на удобност - за личноста ова е важна компонента на неговиот живот, тогаш, на што може да се потпрете на менувачки и нестабилен свет. Но, ништо не може да остане во иста држава за долго време, и да остане долго во вообичаеното, поединецот постепено се деградира.
Што е зона за удобност?
Зона на удобност - дефиницијата на овој феномен се толкува како индивидуален простор на личност во која се чувствува себеси заштитена и уверена, вредноста на ова лежи во стабилноста на мал микрокосмос создаден од индивидуата до неговите потреби. Уништувањето на зоната за удобност е излез од психолошката рамнотежа.
Зона на удобност во психологијата
Зона на човечка удобност - психологијата го дефинира како одреден животен простор кој ги задоволува основните потреби на учеството, безбедноста и одредена психолошка состојба, кога постои чувство на "почва под нозе", ментална релаксација. Психолозите веруваат дека зона на удобност е "меч со две острици". Убаво е да се биде релаксиран, уверен во иднината, но кога состојбата на релаксација станува трајна, едно лице престанува да се развива.
Што значи да ја напуштите зона на удобност?
За да разберете како да излезете од зоната за удобност, треба јасно да разберете зошто и за која цел е потребно. За да излезете од зоната за удобност, треба да се ставите себеси на патот на неизвесноста, првично непријатните услови и да започнете да изведувате невообичаени дејства, радикално различни од она што некое лице се користи за правење. Излегувањето од удобност е ризик, но исто така и начин да се видиме на новата страна.
Проширување на зоната за удобност
Свеста е важен момент, при што проблемот доаѓа од потсвесното ниво до свесното ниво, што значи дека лицето ја сфаќа потребата за промена. Сè што треба да се направи постепено и во фази, поттикнете се за секој чекор во насока на промена на вашиот живот. Како да се прошири зоната за удобност, фазите:
- Поставување цели - треба да биде јасно, со визија за конечниот посакуван резултат.
- Одредување на времето на промените - важно е да се пропишат сите нијанси, да се определи временска рамка, на пример, за поставување на задачи за шест месеци, еден месец, една недела и сумирање. Ова е корисно за следење на промените, кои ве мотивираат да одите понатаму.
- Конкретен план за работа на себе. Излезот од стабилност и удобност во почетната фаза е многу болен, може да има нарушувања и желба да се врати во вообичаената состојба, но важно е да продолжите да преземате постојани чекори и да ја поттикнувате поддршката од блиски, да читате мотивирачка литература или да гледате видео за успешни поединци;
- Постигнување на успех и нејзина консолидација. Целта е постигната, можете да се релаксирате за да стекнете сила, но не задржувајте го она што е постигнато за повторно да не влезете во мочуриштето на рутината, важно е да поставите нови цели.
Излез од зоната за удобност - вежби
Излезот од зоната за удобност е промена во вообичаените, шаблони кои се почесто се изведуваат на автоматиката - тие се разбирливи, не предизвикуваат вознемиреност, но исто така и не додаваат боја - животот станува досаден и предвидлив, но многу луѓе се задоволни со него и тоа не е ниту лошо, ниту добро - сето тоа зависи од нашата перцепција. Но, ако рутински, монотонијата стана неподнослива, тогаш е време да излезеш од оваа состојба. Вежби се начини да излезат од зоната за удобност:
- Промена на вообичаената рута - лицето за неговиот живот се навикнува на одредени места, на истите патишта на патување. Совет: Променете ги овие правци, одете на други начини за работа, одберете нови места за средба со пријателите - од отсечените впечатоци што треба да се ослободите.
- Променете ја сликата . Ова важи и за жените и за мажите. Менувањето на сликата му помага на лицето да се чувствува поинаку.
- Започнете со развој во нова, неистражена насока. Постојат многу начини: проучување на занаети, професии, читање книги за само-откривање, присуство на тренинг сенки за личен само-развој.
- Прави спортови . Секој знае фактот дека умереното вежбање го зголемува количеството на ендорфин, а тоа придонесува за прекрасно расположение и желба да ги постигнат своите цели. Зоната на удобност е "такво" место од кое е тешко да се движат и понатаму да се развива, спортот помага да се надмине формираната инерција.
- Започнете да патувате . Можностите за сите се различни, и не мора да патуваат во прекуокеанските земји. Во својата област, регионот има многу живописни и историски места, кои се интересни да се истражуваат.
Страв од излегување од зоната за удобност
Зоната на удобност и стабилност е толку страшно и болно да го оставиме. Која е основа за стравот од излегување од познатото и познато, ако не и најдоброто? Ова е страв од новина и непредвидливост на последиците, бидејќи сето тоа е и е "стекнувано преку прекумерна работа" - сето ова е во ризик од загуба. Привидно - тоа е мајчин и предвидливо, и зад зона на удобност - никој не дава гаранции дека е достоен за тоа. Зошто да ја напуштите зона на удобност, причините зошто вреди да се направи:
- останувајќи во вообичаеното, потенцијалот на човекот не може да се расплетува;
- развој запира, постои процес на стагнација (запирање), потоа регресија;
- животот во удобната зона станува здодевен, нема чувство на возење.
Книги за излез од зоната за удобност
Брајан Трејси "Излегувај од зоната за удобност. Променете го својот живот "- оваа бестселерна книга напишана од познат лекар од НЛП им помогна на многумина да сфатат дека ако сакате, можете да постигнете неверојатни успеси и да почнете со тоа што треба да се" откинете "од каучот и да го направите првиот чекор од зоната за удобност на ова, полн со возбудлив живот авантура. Успешните луѓе се надминат себеси и покажуваат според нивниот пример дека е реално да се успее, всушност, литературата за напуштање на зоната за удобност е за надминување на себе и за напор.
Психолозите препорачуваат следниве книги за тоа како да излезат од познатиот, топол и пријатен простор и да го променат животот:
- "Чекор по чекор за да се постигне целта" Р. Маурер . Редоследот на мали, секојдневни чекори е клучот за успехот, смета авторот. Книгата посветува многу внимание на борбата против стравот од промени.
- "Навика да се постигне" Б. Рот . За оние кои сметаат дека "остануваат" во вообичаените и сакаат да се развиваат понатаму, но нема "како" алатки. Практични едноставни вежби, вистинските прашања ќе помогнат да излезете од креативната ступор и удобност зона, и почнете да се движите повторно.
- "Направи си". Т. Силиг . Зоната на стабилност и комфор е запрена во развојот. Едно лице не треба да престане, да земе еден врв, мора да се стремиме кон следниот. За вашиот живот можете да успеете на многу начини.
- "Алхемичарот" П. Коелјо . Книга што ве тера да размислите за вашиот пат за наоѓање на себеси, за да го направите своето главно патување, треба да излезете од куќата, да заминете од сè што е вообичаено, да поминувате низ многу тестови и тешкотии, но на крајот најдете се што ви сонувавте.
- "Без самосожалување. Притиснете ги границите на вашите можности. " Larssen . Бестселер Норвешкиот автор им помогна на стотици луѓе да се преселат од "мртва" точка и да успеат. Зоната на мир и удобност е одложена, а не секогаш свеста дава ослободување, потребни се практични алатки и оваа книга е поддршка за оние кои сакаат да постигнат поволни промени во нивниот живот.
Comfort Zone - личен простор
Ако зборуваме за здравјето, благосостојбата на една личност, зоната на лична удобност во околината е многу важна - станува збор за безбедноста на личните граници, инвазијата која предизвикува вознемиреност, агресија, физичка слабост и бројни психолошки проблеми. Зона на удобност кога комуницирате со луѓе зависи од каков вид на врска меѓу нив.
Зона на удобност во комуникацијата
Зоната на удобност во комуникацијата е поделена на 5 радиуси или просторни растојанија:
- јавноста - 3 и повеќе метри, вклучува говор пред голема група луѓе, конференции, семинари;
- социјални - 2-3 метри (настава, службени состаноци со непознати лица);
- личен - од 40 см до 2 метри, во овој опсег е пријатно да се комуницира со пријателите, пријателите, колегите;
- интимен - од 15 до 40 см, во овој радиус, доверба во комуникацијата, честопати влијаат на кинестетичкиот (тактилен) аспект - сите оние кои се вклучени во категоријата блиски луѓе, пријатели, не предизвикуваат некој да одбие;
- хиперболична зона на удобност - до 15 cm, само за односи со мајка-дете или физиолошка интимност помеѓу маж и жена.
Интимна зона на комфор
Како да ја одредите вашата зона на удобност? Лесно е, треба да ги следите вашите чувства кога комуницирате на различни растојанија и со различни луѓе, без разлика дали ова чувство е непријатно или не. Интимните и над-intimitive зони на удобност, инвазијата на нив негативно влијае на здравјето на лицето. Секој знае чувство кога патувате во преполн превоз или стои во огромна задача - постои состојба на вознемиреност, несигурност, недостаток на воздух, може да има паника, како и во заканата од живот.
Удобна зона во врска
Зона на лична удобност на лице во односите со блиските, пријателите постепено се намалуваат, ако односите со пријателството се оддалечени односи, а зближување се случува само при ракување во текот на состанокот, може да се забележи дека блиските пријатели, роднините, често на кратко растојание едни од други, удобно, затоа што има доверба во едни со други и чувство на приврзаност .