На носот важен извештај, а бројките, како по договор, почнуваат да танцуваат пред твоите очи, очните капаци имаат тенденција да се затвораат, а мозокот инсистира да побара одмор. Сигурно, сите се соочија со оваа ситуација. Најлошото е што треба да го надминете спиењето на работа само во моментот кога нема време за одмор. Што да направите во овој случај, ако продолжите за уморното тело, не можете, како да ја вратите својата виталност уште неколку часа? Очигледно решение е употребата на кафе и енергетски пијалоци. Сепак, тие ќе ви помогнат само ако не ги консумирате цело време, освен тоа, само првата чаша кафе (енергетска банка) ќе биде ефективна, сите последователни нема да имаат посакуван ефект. Загубата на апсорпција на голем обем на такви пијалаци не вреди да се зборува, па затоа ќе бараме поштетни начини за надминување на спиењето и справување со поспаност.
Како да се надмине спиењето на работа?
- Чувајте при рака кисела бонбони или овошја богата со витамин Ц , која може брзо да ви даде бодрост.
- Ако работите дома и размислувате како да го надминете спиењето ноќе, тогаш тушот ќе биде одличен начин. И воопшто не е потребно да се прикажете како морж и да се искачите под ледената вода. Еластичните топла авиони можат да ја намалат поспаноста не полошо. Главната работа, останете под него не повеќе од 5 минути (во спротивно ќе сакате да спиете со поголема сила) и насочете го тушот до врвот на грбот за да ја загреете јаката на јаката. Ако треба да го возите спиењето во канцелариска околина, а потоа загревајте ги дланките - држете ги под топла вода околу пет минути или енергично ги кршите прстите.
- На одличен начин, како да се надмине спиењето, особено ноќе, е вклучувањето на светлината. Факт е дека темнината придонесува за развој на "поспан" хормон, што предизвикува да одиме во светот на Морфеј. Со вклучување на флуоресцентните светла и повлекување на завесите настрана, можете да помогнете сами да се ослободите од поспаност.
Понекогаш нема начин да се вози спиење не се добива? Тогаш треба да му дадете на телото она што тој го сака - одмор. Само со полноправен сон не се брои, да се одмори за 5-15 минути. Таквата пауза ќе ви помогне да останете употребливи околу 4 часа.
Сите овие алатки може да помогнат да се справите со неочекувано преоптоварената поспаност, но ако ве прогонува постојано, треба да размислите за вашиот начин на живот. Можеби ви недостигаат витамини, недостаток на вода или постојано одбиваат да си нормален одмор. Причината е, ќе заборавите на хронична поспаност, и ќе ви треба освен ако не сте во чаша кафе наутро за подигнување на расположението.