Имате такви работи: случаите над покривот и изгледа дека сте подготвени да се справите со нив, се полни со енергија и енергија, но поради некоја причина, наместо да го отворите потребниот документ, кликнете на иконата "Детски градинки" или одвојте време за читање статуси со низок статус во социјалните мрежи? Тогаш сте запознаени со феноменот на одлагање и знаете колку тоа ве спречува да ги постигнете вашите цели. Но, како да се справите со одложувањето, што треба да се направи за да се ослободи од оваа зависност желба да го поминете своето време на празни часови? Најлесен начин е да се повлечеш заедно и да почнеш да работиш, но тоа не функционира за секого, па да ги погледнеме другите методи за надминување на одложувањето.
Причините за одлагање
На прашањето зошто се појавува овој феномен, нема дефинитивен одговор, постојат само следните четири теории, од кои ниту една не е универзално прифатена или универзална.
- Анксиозност за иднината, стрес, склоност кон перфекционизам.
- Самоограничување поради страв да стане поуспешна од другите, ниска самодоверба.
- Духот на контрадикција, кој нè натера да се спротивставиме на наметнатите улоги.
- Теоријата на привремена мотивација укажува на тоа дека лицето размислува за повеќе корисни случаи кои ветуваат поголема награда за помалку време, сите други активности се сметаат за безизразни и затоа се отпуштаат во долга кутија.
Како да се справите со одложувањето?
Како што веќе беше споменато погоре, одложувањето е одложување на непријатни дела и мисли. Списокот на такви случаи може да биде доста импресивен, и ако не започнете да се борите против одложувањето, тогаш има добри шанси да бидете закопани под една планина на итна работа. Затоа, важно е да земете барем една непријатна работа, имено, да работите на себе. Значи, како да го победиме одложувањето? Еве некои ефективни начини.
- Научете се да направите една непријатна игра во утринските часови. Ова ќе биде првиот чекор за намалување на листата на вашите случаи. Главната работа е да се решите да го сторите тоа, ќе видите, остатокот од работата ќе оди полесно.
- Како да се справите со одложувањето? Вие само треба да работите секој ден. Можеби ви е тешко да направите некоја работа неколку пати неделно, тогаш треба да се обидете да го направите малку дневно.
- Барајте придружник за непријатна работа. Научно докажано дека за многумина, работењето со некого за компанијата изгледа попривлечно од индивидуалната работа.
- Надминување на одложувањето може да започне со подготовка за одложен случај, на пример, да собира информации за подготовката на извештајот. Не треба да го направите тоа денес, но можно е во процесот на собирање информации да одлучите дека е подобро порано да се ослободите од непријатната работа, бидејќи сè е подготвено за ова.
- Направете листа на случаи кои мора да ги завршите до крајот на следниот ден.
- Бидете претпазливи да се заглавите во мали проблеми, подобро да се справи со најнепосакуваното нешто веднаш, да сфатите со тоа, да обрнете внимание на мали нешта.
- Добра помош во борбата против одложувањето ќе биде способноста да уживате во завршената работа. Пофали се за секоја победа, можеш да се надминеш, да завршиш.
Не заборавајте дека одложувањето е норма додека не ве спречува да работите и да живеете нормално.