Ако сакате да изгубите тежина, тоа не значи дека треба да се откажете од целата храна и да одите на вода. Можете да ја намалите телесната тежина полека, но квалитативно: немојте само да се ослободите од течностите и цревните содржини, туку исто така да го отстраните вишокот маснотии. За да го направите ова, можете да ги замените 1-2, или дури и сите 3 оброци за диетални супи за губење на тежината, што ќе даде добри резултати и нема да ви дозволи да страдате од глад.
Размислете за неколку лесни рецепти на диетална супа од зеленчук:
Диетална супа со пилешко (26 kcal на 100 грама)
Состојки:
- 1/2 пилешки гради;
- 2,5 литри вода;
- 1/5 зелка глава;
- 3-4 домати;
- тенџере со зелен грашок;
- 1/2 конзерви од маслинки.
Подготовка
Се вари половина пилешки гради во 2-3-литарски тенџере, извадете ги градите, исечете ги на парчиња и вратете се во супата. Додадете рапава петтина глави од зелка. Скалд 3-4 домати, излупете ја кожата, ситно се исечете и испратете ја во супата. Додадете мала конзерва од зелен грашок и исечете половина конзерва од маслинки без јами. Гответе додека состојките не се подготвени.
Диетална супа за намалување на телесната тежина (6 kcal на 100 грама)
Состојки:
- 1/3 зелка;
- 1 морков;
- 1 бугарска пиперка;
- 3 домати;
- 1 праз (2 лук);
- зачини за вкус (освен супа);
- 3 литри вода.
Подготовка
Како да се готви супа од диета? Извадете ја водата, исечете ја храната колку што сакате, потопете ја во тенџере и варете додека не се подготвите. На праз да му даде готвач, а супата е полна, иако многу светлина.
Се верува дека диететските супи во мултиваријат се повеќе вкусни од оние што се готват на шпоретот. Еднаш дневно на вашата исхрана е сосема можно да додадете 1 парче црн леб. Не заборавајте, светли диетални супа треба да се јаде во стандардни порции - 300-400 грама (1 обичен сад - 100 грама), за да не се протега стомакот од изобилството на течност.