Што треба да јадете за бремени жени?

Како што знаете, исхраната на идната мајка е гаранција за здравјето на нејзиното бебе. Затоа, не треба да се јаде прашањето што може и треба да го јадат бремени жени, или обратно, е многу важно. Ајде да го разгледаме од гледна точка на корисноста на исхраната.

Корисна храна за бремени жени

1. Кисело млечните производи се најкорисна храна за бремени жени! Тие имаат корисен ефект врз состојбата на цревата и го зајакнуваат имунолошкиот систем. Кефир, ферментирано млеко од домашно сирење, природен јогурт позитивно влијае на телото на бебето, снабдувајќи го со фосфор и калциум, толку неопходни за раст и развој.
2. Што се однесува до зеленчук и овошје , од нив е бремена, може да се јаде речиси сè со мал исклучок. На пример, егзотични плодови - ананас, манго, папаја - треба да јадете со претпазливост. Покрај тоа, опасноста од алергија е цитрус и јагода, а грозјето може да предизвика дефект во варењето - размислете кога планирате ја вашата исхрана. Но, јаболка, сливи, круши, праски и кајсии може да се консумираат во разумни количини.
3. Исхраната месо (зајак, Турција, телешко месо) и со малку масти сорти на риба ќе наситен вашата исхрана со протеини и корисни амино киселини.
4. Каши, трици и суво овошје ќе и помогнат на идната мајка да го спречи проблемот со запек. Ова е она што може и треба да се јаде од сите бремени жени без исклучок.
5. Пијте природни сокови и овошни пијалаци и уверете се дека консумираат многу чиста вода .

Штетна храна за бремени жени

Во однос на несакани производи, тие може да го вклучат следново:

• свежи мафини и слатки (придонесуваат за врзување на жената со прекумерна тежина);
• пушени производи, остри и масни јадења (поради нив - горушица - често може да се појави придружник на бремени жени);
• газирани пијалаци (предизвикуваат проблеми со варење, особено зголемено формирање на гасови во цревата);
• јадења со прекумерна сол (по 20-тата недела од бременоста, ова може да доведе до едем и, како последица на тоа, до гестоза);
• генетски модифицирана храна - ова не е нешто што може да се јаде од бремени жени, бидејќи таквата храна може да предизвика неповратен удар за здравјето на нероденото бебе;
• Кафето треба да биде исклучено или барем да го намали неговото количество и сила. Истото важи и за чај што содржи кофеин;
• Исто така неопходно е целосно да се исклучат алкохолни пијалаци , чија штета е очигледна.

Грижете се за здравјето на вашето дете и одберете ги вистинските производи кои носат само корист!