Постојат многу опции за решавање на внатрешните чувства и човечките проблеми. Еден од најефикасните методи што се користат во психологијата е арт терапија. Вежбите се засноваат на креативен пристап, невербален израз на себе. Практичниот дел ви овозможува да најдете одговори на прашањата на луѓето, да се справите со внатрешните противречности и стравови. Прочитајте повеќе подолу.
Чекор по чекор
Техниките за уметничка терапија се користат кога постојат следниве проблеми:
- психолошка траума;
- разни видови загуби;
- кризни држави;
- депресија;
- меѓучовечки и меѓучовечки конфликти.
Слична форма на психотерапевтска работа вклучува индивидуална и групна настава во уметничка терапија. Сесиите се фокусирани на подигнување на самодовербата и довербата, создавајќи нова, поуспешна слика за себе.
Не е тајна дека уметноста и креативноста имаат лековити својства. Ентузијастичка личност за време заборава за неговите проблеми и загрижености. Во своето дело тој наоѓа можност да се отвори, да ја "излеа" душата. Без разлика дали тоа е на хартија или штуко од глина.
Како видови на уметничка терапија може да се идентификува како што следува:
- изотерација (терапија со слика);
- визуелна (терапија со слики);
- медитативен цртеж;
- мултимедија (интегративен).
Главната компонента на вежбите се варијанти на уметноста: сликарство, графика, скулптура, дизајн и други форми на креативност. Лицето во овој процес не се смета за пациент, туку како личност, стремејќи се кон самопознавање, саморазвивање и проширување на неговите способности.
За седницата важно е да се почитуваат одредени услови:
- доверлив став (добрина кон членовите на групата, интерес за себе и за другите);
- се фокусира на вашите чувства и емоции;
- соработка (желба за интеракција и споделување на искуства);
- креативност;
- спонтана креативност.
Арт-терапија со цртање
Техниката на "три приеми" ќе ви помогне да ја разберете вашата внатрешна состојба: цртање, цртање на вашата држава и колаж. Задачата на првата вежба е да се запознаеме со групата, користејќи само невербални техники. Тоа може да биде илустрација на вредностите и интересите на личноста, неговиот начин на живот, ставот.
За да ја прикажете вашата држава, пред сè, се дадени две до три минути за "фиксирање" на чувствата и чувствата што се појавуваат во тоа време. Треба да го нацртате она што ми паѓа на ум. Ова е многу важно за психоанализата. Откако сите членови на групата ја завршат задачата, можете да ги споделите вашите впечатоци за секој цртеж. Во меѓувреме, специјалист го анализира цртежот и извлекува заклучоци.
Колажот се користи и во индивидуалната сесија, и во групните сесии. Може да вклучи цртежи, лични фотографии што ги направил некој човек или на кои тој е втиснат. Стравот од евалуација, поврзан со неизвесноста во нивните уметнички способности, не се јавува при создавање на колаж. Оваа техника гарантира успешен резултат за секого.
Музичка уметничка терапија
Третманот преку музика е психотерапевтски метод кој се заснова врз исцелителните ефекти на мелодиите и звуците врз психолошкото здравје на едно лице. Овој тип на третман се состои во сеопфатно закрепнување на телото преку аудитивни,
Музичката ритмичка позадина ги стимулира физиолошките процеси во телото. Создавајќи еден вид "фреквенција на подесување", музиката може да ги прилагоди ритмите на индивидуалните човечки органи. На пример, телото има зајакнувачки ефект врз целото тело. Звуците на кларинет имаат корисен ефект врз црниот дроб. Саксофонот е корисен за слушање на генитоуринарниот систем, а гудачките инструменти го ублажуваат срцето.
Дали вашата креативност, вашата фантазија оди и да биде здрава.