Секоја личност доживеала глупава состојба поврзана со заборавот, која воопшто не се појавила. Се случи тоа што по поминување на неколку метри во насока на посакуваниот објект, заборавивте што треба да го направите, или кога ќе се сретнете со некого на улица, во недоразбирање сфаќате дека го заборавивте неговото име.
Ајде да се обидеме да разбереме што е лоша меморија и што да правиш кога почнуваш да страдаш од неразбирлива заборавот, отсуство на внимание. На крајот на краиштата, откако ги разбравте причините за настанување, повторно можете да научите да го зачувате вашето време, без да го трошите за да се сетите на она што е потребно,
Лоши мемориски причини
- Ако сте страствен пушач, итн, тогаш треба да ги преиспитате вашите лоши навики. Впрочем, ова може да биде главната појава на она што е лошо со вашата меморија. Со тоа што одбивате да пушите, не само што ја подобрувате состојбата на вашето сеќавање, туку и вашата набљудување, концентрација на внимание. Сфати дека таа лоша меморија никогаш нема да биде извор на одлично здравје.
- Друга важна причина за влошувањето на вашата меморија може да биде преоптоварување со информации. Од ова, мозокот почнува да ги перцепира сите информации површно. Голем проток на информации во вашиот мозок, генерира неподготвеност, а потоа - неможноста да се концентрира на едно нешто. Во случај да ви е тешко да се концентрирате на едно нешто, нема да имате што да запамтите. Како резултат на ова, постои лоша меморија, отсуство на внимание.
- Анализирајте ја вашата храна. Дали консумирате доволно микро и макро елементи, витамини, кои секојдневно ја сочинуваат дневната норма за возрасно лице. Сето ова може да ги забрза биохемиските процеси во мозокот, да ги стимулира мозочните клетки. Науката одамна докажа дека лошите краткорочни и долгорочни меморија се појавуваат како резултат на постење на мозокот, несоодветна исхрана.
- Ако вашата крв е слабо заситен со кислород, тогаш ова може да предизвика проблеми со меморирање, концентрација. Впрочем, телото, кое е доволно заситен со кислород, обезбедува висока ефикасност на мозокот. Не заборавајте да се одморите од постојана работа, одете на природата или барем за 10 минути вентилирајте ја просторијата, вдишете свеж воздух, немојте да бидете мрзливи да правите физички вежби.
- Многу лоша меморија може да биде предизвикана од лоша благосостојба, анксиозност, стрес, што значи дека е неопходно да се прават вежби кои помагаат да се релаксираат. Треба да научите да бидете мирни.
- Не заборавајте дека треба да имате доволно спиење. На крајот на краиштата, без звук, мозокот не може да работи колку што е потребно. Вреди да се напомене дека во мракот клетките најдобро се враќаат. Ако сте го смениле денот во ноќта со вашиот режим, тогаш ова покажува зошто имате лоша меморија.
- За жал, заборавот, итн. Може да биде знак за сериозна болест (Паркинсонова болест, итн.). Ако имате симптоми кои укажуваат на мозочна болест, треба да се посоветувате со специјалист за совет.
Слаба меморија - третман
Размислете за совети кои помагаат да се утврди како да се третираат лошите мемории.
- За луѓето кои поминуваат најголем дел од своето време, потребно е да се изведат вежби за 'рбетот, вратот и грбот, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во овие области.
- Не потсетувајте се дека имате лошо сеќавање. Одбијте автосугестија.
- Ако нешто се заборави, не грижете се, обидете се да го одвлечете вниманието и наскоро неопходните информации автоматски ќе продолжат во вашата меморија.
- Не заборавајте да научите поезија, странски јазици. Зголемување на износот на наученото.
- Прошетај на отворено. Засите го мозокот со кислород.
- Пред да заспиете се сеќавате на сите настани од минатиот ден.
Грижете се за вашето здравје, оставете го вашето тело да се одмори, не преоптоварувајте го мозокот со непотребни информации.