Многу од поубавиот пол, особено во текот на губење на тежината страдаат од тежок глад. Ако не можете да го добиете, можете да се грижите за намалување на вашиот апетит .
Препораки за тоа како да се ублажи апетитот
- Доста често, глад може да се меша со жед, па не заборавајте да пиете вода. Покрај тоа, пијан чаша вода или сок пред главната доза на храна го исполнува стомакот, што значи дека ќе јадете помалку.
- Различни зачини, сол и зачини предизвикуваат производство на гастричен сок, за да се намали апетитот многу ретко.
- Следниот ефективен совет, како да се ублажи апетитот и телесната тежина - полека јадете. А темелното џвакање на храната ви помага да почувствувате ситост побрзо.
- Умерениот апетит ќе им помогне на мало парче чоколадо, бидејќи го зголемува нивото на гликоза во крвта и го намалува чувството на глад .
Како да се ублажи апетитот со народни лекови?
- Направете инфузија од жито. За него, измешајте 10 грама бележи и 20 мл ладна вода. Ставете го инфузијата на парната бања за 20 минути. Земете го потребно за 1 суп.л-патки. лажица 5 пати на ден.
- Тоа ќе помогне да се намали апетитот на лушпа од магдонос. За него, 2 лажички зеленчук истурете вода што врие и варете 15 минути. на тивок оган. Земете лушпа од половина чаша во текот на денот.
- Земете 1 лажиче пелин, истурете 200 мл врела вода и инсистирајте на половина час.
Земете инфузија неопходна за половина час пред оброк за 1 суп.л-патки. лажица.
Како да се ублажи апетитот во вечерните часови?
Постојат неколку ефикасни начини кои ќе помогнат да се справите со оваа задача:
- вечер прошетка во свеж воздух;
- релаксирачка бања со морска сол и етерични масла;
- најдете лекција што ќе ви помогне да го одвлечете вниманието и да размислувате, на пример, да прочитате книга, да гледате филм, да правите нешто со свои раце итн.