Скандинавските одење е динамички развој на вид на фитнес, кој е достапен за луѓе од било која возрасна категорија. Скандинавски одење за губење на тежината помага да се ослободи од стрес , да се одржи добра физичка форма и да се ослободат од многу болести.
Главните предности на скандинавските одење
За време на скандинавската прошетка со стапови за губење на тежината, се вклучени повеќе од 90% од човечките мускули. Во овој случај, главниот товар паѓа на подрачјето на рамената и рацете, намалувајќи ја напнатоста на мускулите на нозете и колковите. Покрај тоа, соодветно одење со скандинавски стапчиња помага да се тренираат мускулите на рамениот појас, градите, трицепсот и мускулите на горниот дел на стомакот, да се отстрани целокупната мускулна тензија, да се намали болката во вратот и рамената, да се зголеми флексибилноста на грлото на матката и торакалните пршлени и да се подобри расположението и да се намали ризик од депресија.
Индикации за нордиско одење
Пред да размислите како правилно да се направи скандинавско одење за губење на тежината, важно е да се забележи дека само во последно време овој спорт се сметаше за гимнастика за луѓе на возраст за пензионирање, а во Европа се користеше за рехабилитација на пациентите по хируршки интервенции. Фински одење помага да се отстранат токсините од телото, да се намали крвниот притисок и да се подобри циркулацијата на крвта, да се намали болката во нозете и грбот, да се нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт, да се спречи остеопорозата и да се подобри функционирањето на кардиоваскуларниот систем.
Техниката на скандинавско одење со стапови за губење на тежината е едноставна. Неопходно е да се извршат ритмички движења, исто како и во обичниот одење. Движењата треба да бидат интензивни и енергични, но природни. Темпото на одење треба да биде избрано за да не предизвика непријатност. И движењата на рацете и нозете треба да бидат истовремено.
Контраиндикации за скандинавско одење
Скандинавските одење со стапови немаат контраиндикации, но сепак, лицата со тешки кардиоваскуларни болести и проблеми со внатрешните органи пред да започнат со вежбање се советуваат да се консултираат со специјалист.
Покрај тоа, не е неопходно да се оптоварува телото со назначување на кревет, во случај на влошување на заразни и хронични заболувања со болни симптоми. Веднаш штом состојбата на здравјето ќе се подобри, можете безбедно да се качите на скандинавските одење.