Во нашиот живот треба да има здрава исхрана, вежбање и одмор, како и земање витамини , без кои е невозможно да се биде здрав и весел.
Витамините се потребни за целосно функционирање на живите организми. Еден од многу важните - витамин ПП (витамин Б3 или никотинска киселина), што е многу неопходно за телото, и за што - прочитајте подолу.
Која е употребата на витамин ПП?
Недостатокот на витамин ПП може да доведе до значителни нарушувања во многу системи на нашето тело. Ова предизвикува раздразливост, агресија, очај, губење на апетитот, вртоглавица, несоница , намалување на интелигенцијата, нарушување на бојата и интегритетот на кожата.
Дневната норма во овој витамин е: 20 mg за возрасни, 6 mg за дете, 21 mg за тинејџер. Со активни товари, како и за време на бременоста или доењето, дневната брзина може да биде 25 mg. Истото важи и за стресни ситуации во телото.
Изгледа како витамин ПП во форма на кристален бел прашок. Има изразен кисел вкус. Хемиското соединение на овој витамин може да го издржи температурниот третман.
Во големи количини, никотинската киселина се наоѓа во познати производи:
- млеко и млечни производи;
- јајца;
- месо (свинско месо и говедско месо) и риба;
- домати;
- моркови;
- компири;
- брокула;
- грмушки од леќа;
- пченица;
- пченкарно брашно;
- квасец;
- кикирики;
- киселица;
- магдонос;
- мента;
- се зголеми колковите.
Значи, што е тоа, овој витамин ПП?
Тој е непроценлив во медицината: со помош на него се третира со шизофренија, деменција, остеопороза, гастроинтестинални заболувања, тој е пропишан за луѓе кои претрпеле миокарден инфаркт.
Исто така е неопходно за интрацелуларни процеси и протеински метаболизам, како и за синтеза на хормони.
За третман на болести, тој е достапен во форма на таблети, прав, раствор на натриум никотинат, дозата е пропишана од специјалист.