За време на губење на тежината, потребно е да се следи балансот на водата во телото. За да го направите ова, треба да знаете што да пиете за да изгубите тежина.
Важни правила:
- Потребната стапка на течност е околу 2 литри на ден.
- Веднаш штом ќе се разбудите, пијте чаша вода за да го исчистите телото од отрови.
- Не се препорачува додавање на шеќер во пијалоци.
- Дозволено е да се пие течност пред оброците половина час и час по јадење.
- За да избегнете оток, не пијте пред спиење.
Мртва вода
На прво место во листата, она што ви треба да пиете на телесната тежина, се уште е вода.
Која е употребата?
Водата го подобрува метаболизмот , што е важно за губење на тежината. Исто така, во водата нема калории и масти, чиј вишок спречува губење на тежината.
Како да се напие?
Дневната норма е најмалку 1,5 литри. Важно е дека водата се прочистува и сеуште. Се препорачува да пиете чаша вода пред секој главен оброк.
Каква алтернатива?
Можете да ја замените обичната вода со лимонада, која треба да се подготвите.
Зелен чај
Следниот пијалок на листата е она што ви е потребно да пиете брзо за да изгубите тежина - зелен чај.
Која е употребата?
Овој пијалок помага да се забрза метаболизмот во телото. Една чаша пијалок помага да изгубите до 80 kcal.
Како да се напие?
Се препорачува да го замените кафето, толку сакан од сите, со зелен чај. Потребната норма е 4 чаши дневно по главниот оброк.
Каква алтернатива?
Зелениот чај може да се замени со каркас . Овој чај е исто така многу корисен за губење на тежината, бидејќи го подобрува метаболизмот и ги отстранува штетните материи од телото.
Кефир
Друг корисен пијалок за време на губење на тежината е кефир.
Која е употребата?
Овој пијалок го снабдува телото со калциум, што од своја страна придонесува за производство на хормон кој гори масти.
Како да се напие?
Овој пијалок може да се користи за денот на постот. За ова треба да го пиете целиот ден само кефир, околу 1,5 литри. Можете исто така да пиете чаша секој ден за да уживате или пред да одите во кревет.
Каква алтернатива?
Можете да го замените пијалокот со кој било друг ферментиран млечен производ, на пример, јогурт, јогурт, итн.
Билни инфузии
Да се ослободи од вишок килограми совршено
Која е употребата?
Постојат билки кои можат да го намалат апетитот, да го подобрат варењето, да го забрзаат метаболизмот, да ги отстранат течностите и токсините, да го снабдат телото со потребните елементи во трагови.
Како да се напие?
Пијте овие пијалаци за курсеви, околу 3 недели. Различни збирки се продаваат во аптека, а на секое пакување е назначен рецептот.
Каква алтернатива?
Можете, по совет на лекар, да пиете чај за губење на тежината.