Храна за доилки

По раѓањето, жената треба внимателно да се посвети на составот на нејзината исхрана, бидејќи благосостојбата и развојот на бебето во голема мера зависи од нејзината исхрана. Прво, храната за доилки треба да биде избалансирана. Неопходно е новороденче да ги прима сите потребни витамини и супстанции. Но, ние исто така треба да запомните дека некои производи ќе мора да бидат напуштени или ограничени на нивната употреба.

Каква храна може да се грижи мајка?

По раѓањето, на жената ќе им требаат околу 500-600 калории повеќе отколку што добива пред бременоста. Исто така, се препорачува да се јадат мали порции околу 5 пати на ден. Ограничете се на пиење не треба, треба да пиете колку што телото бара.

Некои погрешно веруваат дека една жена која доеси е принудена да седне на беспомошна исхрана. Всушност, листата на овластени јадења за доенска мајка е доста обемна и Ви овозможува да подготвувате вкусни, здрави јадења. Неопходно е да се види, дека жената добила и протеини, масти и јаглени хидрати. Можете да дадете приближна листа на производи што е пожелно да се вклучат во менито на младата мумија:

• ферментирани млечни производи, на пример, кефир, урда;
• свинско масло со ниски масти, телешко месо, пилешко, зајак;
• риба, но треба да го ограничи црвеното;
• каша;
• путер;
• леб, но не јадете свежо;
• зеленчук, овошје;
• растително масло, вклучувајќи сончоглед, маслиново, ленено;
• јајца;
• како слатки може да се бисквити, мармалад, бел слез.

Но, вреди да се земе предвид дека голем број зеленчуци и овошја може да предизвикаат несакана реакција кај детето, на пример, алергии или болка во стомакот. Покрај тоа, плодот е подобро да се јаде во печени или варен.

Храна за доилки: што не е во ред?

Потребно е да се знае однапред која храна треба да се отстрани од нивната исхрана за време на доењето:

• морска храна, бидејќи тие се силен алерген;
• агруми треба да се отстранат од исхраната поради истата причина;
• кромид, лук може да го расипе вкусот на млекото;
• било конзервирана храна, пушено месо;
• сода;
• масното месо, масното ткиво;
• силен чај, кафе.

Во принцип, треба да ја намалите употребата на сите храни кои се моќни алергени.

Храната на доичката ќе се разликува по месеци. Најстрогите храна ќе бидат во првиот месец. Тогаш може да се прошири на исхрана, обидувајќи се повеќе и повеќе нови производи, додека внимателно гледање на реакција на нив трошки. По половина година веќе треба да се обиде и чоколадо, и многу свежо овошје.