Исхрана за доилки - мени

Исхраната на жената која дои треба да биде целосна и избалансирана. Впрочем, ова е гаранција дека трошката ќе биде обезбедена со сите потребни витамини. Затоа, не почнувајте да губите тежина веднаш по породувањето, ограничувајќи се на храна. Периодот на доење не е најдобро време да се бори со екстра килограми. Сепак, некои ограничувања во исхраната се уште ќе бидат потребни. Затоа е корисно да се најдат информации за диета за доилки и опции за мени. Впрочем, многу производи можат да предизвикаат алергии кај бебето. Исто така, можна е негативна реакција на трошките во форма на колик, зголемено формирање гас.

Хипоалергична исхрана за доилки: мени

Повеќето жени треба да исклучат колку што е можно производи кои предизвикуваат алергии само во првите месеци по породувањето. Потоа диетата постепено се проширува. Но, во некои случаи, можеби ќе треба посебен пристап во организацијата на исхрана, како и посебна хипоалергична исхрана. Сличен чекор може да биде неопходен во такви ситуации:

• ако трошката има манифестации на дијатеза;
• со заболувања на дигестивниот тракт кај бебето;
• ако семејството имал алергиски болести.

Исхраната на мајка ми треба да се состои од најбезбедна храна.

Можете да дадете пример за хипоалергично мени за исхрана за доилки за една недела.

Понеделник

Појадок: леќата, црниот дроб.

Ручек: супа со зајак, пире од компири, парче варено телешко месо.

Вечера: урда.

Вторник

Појадок: ориз, печен јаболко, ферментирано печене млеко.

Ручек: супа со телешко месо, каша од хељда, парен зеленчук.

Вечера: урда, леб со путер и сирење.

Среда

Појадок: каша од каша, колачиња.

Ручек: супа со зајак, задушени тиквички.

Вечера: сирење колачи.

Четврток

Појадок: леќата, кефир.

Ручек: супа со мисирка, плетен компир со телешко месо.

Вечера: варена карфиолка.

Петок

Појадок: пченица каша со сливи, јогурт.

Ручек: супа со зајак, печен компир.

Вечера: тиква десерт.

Сабота

Појадок: пченкарен каша со овошје.

Ручек: супа со ќофтиња, плетен компир со Турција.

Вечера: ориз со телешко месо.

Недела

Појадок: леќата, ферментирано печене млеко.

Ручек: супа-пире од карфиол или брокула, парен зеленчук со зајак.

Вечера: тепсија за урда.

Како закуски за утринското уживање и појадокот, треба да јадете бисквити, гуми. Можете да пиете зелен чај, компот од сушено овошје.

Мени за диети без млечни производи за доилки

Некои бебиња не го толерираат протеинот од кравјо млеко, бидејќи нивните мајки се препорачуваат за исхрана, со што се елиминираат соодветните производи. Можете да дадете пример за исхрана една недела.

Понеделник

Појадок: овес каша со сушено овошје.

Ручек: супа со пилешко, варен компир со парче месо.

Вечера: леќата со ќофтиња.

Вторник

Појадок: пире од компири со варена риба.

Ручек: супа од леќата со телешко месо, растително чорба.

Вечера: омлет.

Среда

Појадок: задушени црниот дроб со моркови.

Ручек: риба супа, просо каша со варено пилешко.

Вечера: хељда со гулаш.

Четврток

Појадок: овес, варено јајце.

Ручек: супа од ориз, компири со зајак.

Вечера: парен зеленчук.

Петок

Појадок: задушени тиквички со моркови.

Ручек: вегетаријанска супа, ориз, варен јазик.

Вечера: печени јаболки.

Сабота

Појадок: овес каша, варено јајце.

Ручек: супа со мелено месо, рагу од зеленчук.

Вечера: варена карфиолка.

Недела

Појадок: пченкарен каша со овошје.

Ручек: супа со мисирка, печен компир.

Вечера: варен зеленчук со риба.

Закуска во текот на денот може да се исуши, суво овошје. Пијте следниов овошје, компоти, супа од дива роза.

Некои жени, обидувајќи се да изгубат телесната тежина, се обидуваат да најдат мени на примерок од јаглени хидрати за исхрана мајки. Но, по породувањето не треба да се придржуваат кон оваа диета. Бременоста и лактацијата на таквата диета не се препорачуваат, бидејќи се смета дека се доста цврсти.

Во принцип, најдобро е да разговарате за карактеристиките на вашата исхрана со вашиот лекар.