Храна штетна за лактација
Пред да се запознаете со голем број производи за да ја зголемите лактацијата на доенчињата, треба да дознаете што не треба да се користи за да се избегнат проблеми со количината на млеко. На крајот на краиштата, некои навидум безопасни состојки, кои сме навикнати секојдневно да ги додаваме во јадењата на нашата исхрана, во овој период можат да им наштетат. Ова не значи дека повремено, еднократна администрација на нив значително ќе го намали количината на млеко, но редовната употреба сигурно ќе доведе до тоа.
Значи, за лактација на мајчиното млеко, во менито не ги вклучувајте следниве производи:
- пушено месо, колбаси, риби;
- остри зачини;
- нане, мудрец, магдонос, босилек, хмељ, лист орев, боровинка, конска опашка.
Пијалаци за лактација
Како што знаете, пред хранење (15-20 минути) препорачливо е да земете топол туш и да пиете корисен билен чај или друг пијалок поврзан со производи за зголемување на лактацијата кај доилките. Ова се:
- чај со млеко;
- топла инфузија на анасонски семиња или ким;
- компот од сушено овошје;
- билен чај;
- природен сок и мрс;
- јачмен кафе;
- чај од ѓумбир.
Производи за добра лактација
Покрај пијалоците, исхраната на жената треба да содржи производи дизајнирани да ја подобрат лактацијата на млекото. Ова е особено важно за време на лактацијата, кога сите флуктуации од надвор (недоволна исхрана, недозип, нервна напнатост) во голема мера влијаат на количината на млеко.
Ако жената и детето немаат индивидуална нетолеранција, корисно е да се вклучи во исхраната:
- лубеница - благодарение на голема количина течност заситена со витамини и минерали, го стимулира производството на млеко;
- кромид со моркови во било која форма - задушени, сирење, варени, исто така, позитивно влијаат на подобрување на лактацијата;
- месни супи од бело пилешко месо, мисиркино месо, зајачко месо, говедско месо, во прилог на стимулирање млеко брзање ја зголеми својата содржина на масти;
- кисело-млечните производи, како што се павлаката со ниски маснотии, сирењето, сирењето, ќе станат одлична калорична компонента на исхраната на мајката;
- ориз, овес и хељда каша совршено прилагоден како појадок, за цел ден да го наплаќаат телото со енергија и сили за производство на млеко.
Во прилог на производи, постојат билки, кои исто така може да се препорача во форма на чорби и чај за подобрување на лактацијата. Тоа се мелиса, анасон, анасон, коприва, камилица. Тие не само што ја зголемуваат количината на млеко, туку и го смируваат нервниот систем на мајка и бебе, помагаат во борбата против колика и го подобруваат спиењето.