Отпорноста кон стрес е комбинација на особини на личноста кои помагаат да носат интелектуални, волнични, емоционални и други стресови без штетни последици за нормална активност или благосостојба. Во исто време, висок показател за отпорност на стрес обично зборува за цврстина, што не влијае на човечкиот живот на најдобар можен начин. Ако не знаете колку е голема оваа бројка во вашиот случај, вреди да се помине тестот за одредување на отпорност на стрес, што ќе ви овозможи да разберете колку е силна вашата психа.
Тест за отпорност на стрес
Методот на одредување на отпорност на стрес ни овозможува да разбереме. Дали сте подготвени за активности поврзани со стресот и не треба да преземате мерки за да го развиете (ова се постигнува со присуство на обуки итн.). Во нашево време, проценката на отпорност на стрес често се изведува при вработување, бидејќи многу специјалитети бараат висок степен на нервна напнатост.
Ние нудиме едноставна дијагноза на отпорност на стрес, што ќе го открие вашето ниво на раздразливост и способност за самоконтрола. Во овој случај, ви се нудат три идентични одговори на секое прашање:
- "Да, сигурно" - 3 бода;
- "Да, но не многу" - 1;
- "Не, во никој случај" - 0.
На крајот од одговорите сумирам поени. Главната работа - да бидам искрен со себе, бидејќи ова е тест за самодоверба за отпор на стрес, и вашата искреност во овој случај е многу важна.
Прашања:
- Дали ви се досадува со стуткана страница во весникот на кој е испечатен напис од интерес?
- Дали не им се допаѓаат на жената "во години", која е облечена како млада девојка?
- Дали сте непријатно со интимноста на вашиот соговорник за време на разговор?
- Дали жената што пуши на јавно место или на улица ве иритира? Дали лицето што кашла во вашата насока, ве навраќа?
- Дали се чувствувате не им се допаѓаат на глетката на лицето што се глода на ноктите?
- Дали се чувствувате иритирани ако некој се смее од место?
- Дали сте покриени со бран на незадоволство кога некој ви е верен?
- Дали сте вознемирени ако вашата втора половина е секогаш доцна?
- Дали сте вознемирени од луѓе во киното кои постојано вртат и коментираат за филмот?
- Дали сте екстремно вознемирени кога ви се раскажува приказната за една книга што планирате да ја прочитате?
- Вие сте внатрешно огорчени кога ви се дадени непотребни работи?
- Дали сте вознемирени од гласен разговор или разговор по телефон во јавниот превоз?
- Дали се чувствувате непријатно, чувствувате дека некој има силен мирис на парфем?
- Дали сте вознемирени од некоја личност активно гестикулирање за време на разговор?
- Дали сте вознемирени кога луѓето зборуваат странски зборови?
Тестот е завршена, сметајте ја збирот на точките што сте ги примиле пред да ги проверите резултатите од отпорноста на стрес во тестот.
- повеќе од 36 поени. Вашето ниво на отпорност на стрес е ниско, може да бидете исфрлени од косината, понекогаш дури и невиниот дел. Многу околу лесно може да го расипе вашето расположение, и понекогаш може да биде тешко да се врати. Ве советуваме да подлежи на било која обука за зголемување на отпорноста на стрес, со цел да се подобри квалитетот на животот.
- од 13 до 36 години. Вашето ниво на отпорност на стрес е просечно. Вие сте личност која обично се справува со стресни ситуации, но ако се случи нешто сериозно, тоа може да доведе до нервен слом.
- помалку од 13. Вашето ниво на отпорност на стрес е големо. За да ве ослободам, потребен ви е навистина сериозен настан. Можете лесно да издржите неволји и лојални на другите. Главната работа не е да се претераш со таков одвоен став: вашите роднини може да го земат лично.