Стресот е составен дел од животот на секој човек. Тој не само што може да го намали отпорот на човечкото тело на негативното влијание на животната средина, туку, напротив, да го зголеми. Но, ако ја премине линијата на разумниот, стресот може да се трансформира во негативна состојба - неволја.
Што е вознемиреност?
Дистресот е негативен вид на стрес, кој се карактеризира со несогласување помеѓу виталните барања и ресурсите на поединецот. Кога се јавуваат стресни ситуации, човечкото тело активира адаптивни резерви. Ако овој процес е успешен, стресот има корисен ефект врз телото, значително збогатувајќи ја својата функционална резерва. Но, со ослабен имунолошки систем, стресот станува негативен, не се одразува добро на општата психофизичка состојба.
Со таква штетна состојба кај луѓето:
- има замор;
- се појавува раздразливост;
- гасне сексуална привлечност ;
- промените на вкусот се менуваат;
- расположението се менува без причина.
Што е вознемиреност во психологијата?
Несреќата во психологијата е деструктивен стрес што се појавува како резултат на пролонгирани психофизички оптоварувања. Ова е болна состојба кога, по стресна ситуација, во телото не се појави долгоочекувана релаксација, организмот е подложен на уште поголеми оптоварувања, што негативно влијае на здравјето на човекот, предизвикувајќи голем број на болести.
Овој ефект дезорганизира многу функции на телото, ја нарушува менталната активност, човечкото однесување. Постојат следниве видови на вознемиреност:
- емоционална;
- физиолошки;
- нервозен;
- хроничен;
- краткорочни.
Секоја состојба е придружена со нарушено функционирање, долготрајна депресија и обиди за самоубиство. Без оглед на видовите, говорот, меморијата, размислувањето на личност од било која возраст се уништува. Со продолжено изложување, оваа состојба предизвикува неврози, несоница, нарушува меморија, внимание. Личноста станува автентична, мрачна, депресивна, интересот за живот исчезнува.
Причини за вознемиреност
Секој емотивен излив може да предизвика стрес, тоа е психоеотиционална напнатост, зголемена анксиозност, состојба на афект. Треска настанува поради:
- неможност за задоволување на физиолошките потреби;
- тешки животни услови;
- тешко оштетување на кожата, силна болка;
- долги негативни емоции.
Знаци на неволја
Примарната дијагноза на оваа состојба може да се направи независно. Концептот на болка се карактеризира со следниве симптоми:
- остро го менува апетитот (нападнат од силна зор, или апетитот целосно исчезнува);
- пациентот е несвесно возбуден или иритиран;
- пушачот има ненадејно зголемување на желбата за цигари или одеднаш желба за алкохол;
- едно лице се расејува, не може да се фокусира на некој проблем;
- говорот на една личност е вознемирен, почнува да пелтече, нема смисла да се повторува, тешко ги артикулира речениците;
- Стомакот, слабината, срцето, главата боли;
- лице страда од несоница;
- постојана напнатост во мускулите.
Која е разликата помеѓу стресот и неволјите?
Од време на време секое лице доживува силно емотивно доживување, но психолошкото нарушување е негативен процес, ги нарушува функционалните системи во човечкото тело, предизвикува хронични заболувања. Животот е невозможен без стрес, научниците докажаа дека оптималното ниво на стрес е неопходно за пријатно возбудување, емоционално, креативно подигнување. Важно е само да научите да разликувате стрес и неволја , линијата помеѓу она што се смета за норма, и што може сериозно да му наштети на вашето здравје.
Транзиција на стресот на вознемиреност
Психолозите забележуваат јасна разлика меѓу стресот и неволјите, но често тоа произлегува од стресот. Како разберете зошто се случува оваа пауза? За да одговорите на ова прашање, треба да ги разгледате фазите на стресот:
- Првата фаза е самиот стрес, кој се карактеризира со црвенило на кожата, палпитации и дишење. Ова се случува под влијание на ослободувањето на хормонот адреналин, чие производство се јавува во првата фаза. Ова придонесува за забрзан пораст на гликозата во крвта, која се претвора во енергија.
- Втората фаза е релаксација, која им овозможува на лицето да се смири. Во овој случај, стресот без вознемиреност е возможен ако празнењето ќе се состои од соодветен одмор и храна.
- Доколку не се случи втората фаза, таа се заменува со трета фаза, која се карактеризира со ослободување на норепинефрин во крвта, што е придружено со бледило на кожата, ладен пот, неподвижност и губење на свеста. Бидејќи норадреналинот започнува да галопира притисок, ја намалува гликозата, оштетениот метаболизам.
Што е вознемиреност и eustress?
Концептите на евстрада и вознемиреност се различни. Еустрис е состојба која предизвика позитивни емоции, помага да се активираат заштитните механизми на телото. Еустрис влегува во лична доверба во сопствените сили, знаења. Со помош на тоа, концентрацијата на внимание се зголемува, лицето станува повеќе собрано, неговото размислување и меморија се воспоставени.
Разликите помеѓу евстрадата и неволјата се очигледни:
- Eustress се стабилизира, ги зголемува виталните ресурси на телото.
- Несреќата ги троши ресурсите, го нарушува здравјето.
Како да се ослободите од неволја?
Едноставни совети ќе ви помогнат да се ослободите од оваа состојба.
- Првото нешто што треба да се направи е да се подобри еден начин на живот . Прави физички вежби, биланс на вашата исхрана, одмор, спиење.
- Не е препорачливо да поминувате време со луѓе незадоволни од животот. Обидете се објективно да ја процените ситуацијата, настанот. Гледањето негативни вести само ја влошува севкупната психо-емоционална состојба.
- Добра музика, оди во природа - тоа е она што навистина е потребно.
Истражувајќи ја катастрофата во психологијата, научниците дошле до заклучок дека 46% од пациентите кои аплицирале во руски клиники имаат слични проблеми со психоневротичното нарушување. Ако веќе сте претрпеле таква негативна состојба, најдоброто нешто што можете да направите е да се адаптирате на ситуацијата, не панирајте, очај. Ведрина и релаксација ќе ви помогнат да излезете од негативното.
Оштетување во спортот
Секој атлетичар има свој индивидуален праг на стрес, и додека оваа граница е забележана, одреден дел од стресот помага да се постигнат посакуваните резултати. Доколку стресот ја промени состојбата на болка, резултатите значително се влошуваат. Во бројни студии за ментален стрес, научниците покажале дека, во зависност од видот на нервниот систем на спортистот, стресот може да има поинаков ефект.
На пример, спортистите со слаб нервен систем можат да постигнат подобри резултати со ниско ниво на стрес. Спротивно на тоа, луѓето со силен нервен систем, малку вознемирени, емоционално неисцрпни, постигнуваат подобри перформанси со висок степен на стрес. Ако спортистот ја премине линијата на она што е дозволено, психолошкото нарушување ќе доведе до емоционално-сензорни, моторни, асоцијативни нарушувања.