Лошите навики го уништуваат здравјето и животот на една личност и го спречуваат да постигне исполнување на вашите желби. Тие го лишуваат здравјето на не само физичкото, туку и менталното, трошат време и енергија, што не е веќе премногу.
Влијание на лошите навики
Главните причини за лошите навики во нашите животи се стресот и здодевноста. И главната причина за појавата на стрес и здодевност во нашите животи е неможноста да се справи со овој живот. Не е само алкохол и пушење; залакнете ги ноктите, намалете ги огромните суми во продавници, седете на интернет деновиве - сите исти начини за малку да ја намалите празнината и вознемиреноста што ја доживуваме кога сфаќаме дека не се справуваме со сопствениот живот.
Сепак, сите ние сме свесни дека има уште само ова од проблеми. Ние нудиме нови, здрави начини за справување со стресот, а во исто време со лоши навики. Секако, стресот и другите психолошки тешкотии честопати имаат длабоки причини, но ние сме сигурни дека откажувањето од лоши навики ќе го олесни животот и ќе ги ослободи ресурсите за решавање на поважните проблеми.
Напуштање на лоши навики: чекор-по-чекор инструкција
Чекор 1 . Прво на сите - изберете замена за вашата лоша навика.
Бидете добар стратег: внимавајте однапред што ќе направите наместо вообичаените активности. Што ќе ви помогне кога сте нервозни? Мис? Кога ќе има пауза помеѓу состаноците? Кога ќе бидете толку збунети што не можете да отидете на работа, а вашиот пријател ќе испрати линк до нова смешна јавност?
Еден начин да изберете замена е да напишете листа на пријатни и интересни случаи. Ако тие се премногу големи, вреди да се прекршат во неколку мали класи.
На оние кои им е тешко да одбијат одлагање, психолозите препорачуваат да се обидат да работат само 15 минути, но во целосен фокус. Ова во голема мера ќе помогне со текот на времето за промена на ставовите кон работата.
Чекор 2 . Се ослободи од провокаторите - колку што е можно.
Ако сакате да пушите по пиењето, не се сретнувајте со пријателите во барот. Постојат многу други интересни места кои можат да ви дадат општи впечатоци. Ако сте навикнати да јадете многу колачиња за гледање телевизија, заменете ја со навртки.
Помогни си во борбата против лошите навики: избегнувај ги работите што ве прогонуваат. Вашата околина е формирана од вашите навики - ја менува.
Чекор 3 . Комбинирајте ги напорите.
Најдете некој кој сака да започне нов живот со тебе. Заедно или тројка, секој бизнис станува полесен и позабавен. Опкружете се со луѓе кои живеат на начин на кој сакате да живеете; Комуницирајте со нив, поминуваат време со нив, се инфицираат со нивниот ентузијазам или интелект . Не се караме за неуспех, обидете се повторно и повторно.
И што е најважно - запомнете дека не станете "некој друг". Напуштањето на лошите навики ги ослободува вашите ресурси за да може да стане вистински.