Зимата е идеално време за скијање. Постојат многу различни насоки познати, па многу ќе можат да најдат за себе она што ќе донесе задоволство. Покрај тоа, обуката на отворено има широк спектар на придобивки за една личност.
Цели и цели на скијање
Еден од најпопуларните е скијање. Многу од насоките вклучени во неа се претставени на Олимписките игри. Важноста на скијањето за еден човек е огромна:
- Wellness . За време на тренингот, телото прави многу физичка работа, што има позитивен ефект врз здравјето.
- Образовни . Додека скијање, лицето ги едуцира и подобрува во себе многу важни вештини, на пример, издржливост, агилност, сила, издржливост и така натаму.
- Применето . Скиите се користат во различни работни активности, во армијата, во секојдневниот живот и во други сфери.
Како скијањето влијае врз здравјето на луѓето?
Редовно спортувате, може да добиете огромен позитивен ефект, а тоа се должи на фактот што речиси сите мускулни групи учествуваат во работата. Ефектот на скијање на телото е сличен на трчање или скокање, но товарот е нежен, така што многу области може да се решат дури и од луѓе во нивната векови. Обуката им е дозволена и на малите деца и на пензионерите.
Придобивките од скијање за здравје
Зборувајте за позитивниот ефект што некое лице добива, редовно добивање на скии, може да биде долго време. Ова се должи не само на фактот дека треба да работите со рацете и нозете, да го одржувате рамнотежата, туку и затоа што обуката се одвива на свеж воздух.
- Одење на улица во зима, слично на калење, што помага да се зајакне имунитетот .
- Постои зајакнување на срцето и крвните садови, а сите бидејќи скијањето е кардио-оптоварување.
- Придобивките од скијањето се поврзани со концептот како што е пејсажната терапија, која вклучува лекување и зајакнување на телото преку обука на отворено. Ова ви овозможува да се справите со несоница, да го стабилизирате нервниот систем, да го подобрите расположението и да се справите со стресот .
- Промовира пулмонална вентилација, со што се зголемува количината на кислород што доаѓа во организмот.
- Скијањето им помага на телесната тежина и го зајакнува мускулниот систем.
Штета на скијање
Во некои ситуации, скијањето може да предизвика многу здравствени проблеми. Повредите во скијањето се честа појава, и сите поради неусогласеност со регулативите за безбедност, несоодветно слична опрема и возење на незасегнати патеки. Опишувајќи ги добрите и лошите страни на скијањето, важно е да се обрне внимание на контраиндикации.
- Сериозна патологија на мускулно-скелетниот систем или 'рбетот.
- Болести на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.
- Период на бременост.
- Ослабен имунитет и заеднички проблеми.
- Неодамна претрпе болести и операции.
Видови на скијање
Како што веќе рековме, презентираната спортска насока се смета за најголема. Главните видови скијање и нивниот краток опис:
- Крос-кантри скијање . Тоа е цикличен спорт кој трки на различни растојанија. Тие вклучуваат: одделен почеток, масовен почеток, трки за трки и други.
- Алпско скијање . Слегувањето од планината се случува по одреден пат, што е означено со посебна порта. Должината на трасата, височините скокови и бројот на портите се секогаш јасно утврдени. Постојат различни видови спорт на скии: слалом, супер-гигант, гигант слалом, спуст и така натаму.
- Скокање на ски со отскочна штица . Во овој спорт се користат специјални ски-крилја, кои му помагаат на спортистот, кој се откинува од земјата за да го регулира летот.
- Настани во странство . Во оваа насока се комбинирани скокови од отскочна штица (2 обиди) и 15 км раса.
- Сноуборд . Ова скијање вклучува вежбање на еден ски, кој се нарекува "снег одбор". Постојат неколку типови: гигантски и паралелен слалом, сноуборд крст и други.
- Freestyle . Оваа насока вклучува вршење на различни трикови и скокови. Постојат неколку дисциплини: ски акробатика, магнат, ски крст и полу-цевка.
Како да се скијате?
Постојат неколку важни услови на кои почетниците треба да обрнат внимание.
- Неопходно е да се избере вистинската опрема. При изборот на скии, важни детали се земаат предвид, на пример, спорт, раст и така натаму.
- Покрај тоа, треба да ја купите вистинската облека, која не треба да ги попречува движењата, но добро е да се загрее.
- Неопходно е да се подложи на испитување и да се исклучат можните контраиндикации.
- Почетниците треба да започнат со минимални оптоварувања и да се уверат да се прошетаат по подготвените патишта. Ако е можно, треба да вежбате со тренерот.
- Ако некое лице сака професионално да се практикува, тогаш подготовките за скијање мора да се одвиваат во посебни училишта каде што се развиваат програми за обука.
Интересни факти за скијање
Веројатно, во секоја сфера можете да најдете информации што не се познати за голем број луѓе. Има интересни факти за ски спортот:
- Скијањето почнало да се користи во време кога на животните биле користени наместо облека. Ова е докажано од пронајдените петроглифи.
- Луѓето кои сакаат да изгубат тежина ќе бидат заинтересирани да знаат дека во еден час возење може да се фрли околу 350-400 kcal.
- Се верува дека скијањето настанало во времето на древните Скандинавци, па затоа имале божество патрон на скии - Ул.
- Спортските дестинации за прв пат беа вклучени во Олимписките игри во 1924 година, а потоа речиси сите награди беа преземени од страна на норвешкиот тим.
- Првите скии за спортување во должина достигнаа три метри.
- Првиот пронаоѓач на скијање во Швајцарија беше Артур Конан Дојл.
Легенди за скијање
Практично во секоја спортска насока се одржуваат натпревари, што помага да се разликуваат најдобрите меѓу сите учесници. Шампионите на скијање добија медали на различни натпревари, вклучително и на Олимписките игри.
- Бјорн Дејли . Насловен скијач кој има шест светски првенства и осум олимписки златни медали.
- Травис Рајс . Достигнувањата на овој сноубордер се основа на овој спорт, и тие ја поставија насоката за понатамошен развој. Тој има широка листа на награди.
- Тони Сејлер . Познатиот австриски скијач, кој е еден од трите апсолутни светски шампиони. Тој е исто така седумкратен светски шампион меѓу мажите.
Бјорн Дејли
Травис Рајс
Тони Сејлер