Кој од нас нема проблеми! Но, за да ги направат помалку, психолозите велат дека треба да се сака самиот себе: специјални психолошки техники се создадени за обука.
Која е суштината на психотехниката?
Како по правило, оние кои немаат доволно љубов во своето детство не сакаат себеси. Тие се подготвени за самопожртвуваност, да се откажат од придобивките и удобноста за доброто на децата (родители, сопруг итн.). Во исто време, тие не гледаат ништо посебно во себе, не сметаат дека се достојни за внимание и грижа, додека пак оние околу нив во меѓувреме ги користат најдобрите квалитети на таквите луѓе на бескрупулозен начин. Значи, време е да откриеме што значи да се сакаме и да направиме чекор кон себе.
- Прво, размислете се во огледалото (направете го тоа кога сте само дома) и разберете дека сте она што сте, а тоа е вашиот шарм, бидејќи уште не постои такво нешто. Се насмевнете сами, дури и ако за првпат насмевката ќе биде измачена, па дури и малку патетична. Бидете сигурни: за една недела ќе бидете среќни да се насмевнете во вашиот одраз во огледалото.
- И сега себеси се нарекувате нежно име, фалете се за нешто (барем за Борхт, што само ви се допаѓа толку вкусно).
- За да разберете како да се сакате, користете ги следните совети: напишете го листот во колоната на сите ваши најдобри лични и само човечки квалитети (одзив, сочувство, сочувство, способност да навезете итн.). Добро е, ако ги собереш пет десетици. И сега од друга - што не ви се допаѓа за себе (исто така 50). Прочитајте, и сега изгорете го овој лист и заборавете на тоа, но летокот, каде што се напишани вашите најдобри квалитети, препрочитувајте секој ден.
- Вие сеуште сакате да разберете како да се прифатите и да се сакате - одете на фризер, направете нова фризура, маникир, талкаат низ продавниците, купи најмалку една нова работа. И, исто така, одете во продавница за накит и обидете се на прилично прстен. Вие не треба да купувате, но дури и фитинг ќе го подобри вашето расположение . И сега си одам дома и погледнете повторно во огледалото: не е жената која се одразува во него добро? Зар не е достојна за љубов и внимание? Така е. Затоа, прво самиот ќе се сакаш, ќе се почитуваш, и таму, ќе видиш, а другите ќе разберат дека сте достојни за сето најдобро во овој живот.