Салати за доилки - рецепти

Исхраната на жената за време на лактацијата треба да биде здрава и разновидна. Сепак, со оглед на фактот дека нема време да се подготват вкусни јадења за ново мумифицирани, зошто да не се дополни менито со корисни и лесни за подготовка салати.

Овошје, зеленчук, со додавање на морска храна или месо, зачинета со растително масло - тие ќе го надополнуваат набавките на исцрпените по раѓањето на телото, не им наштети на фигурата и спаси скапоцени минути за одмор.

Денес ние ќе ви кажеме што салатите може да ги јадете за доилки и ги споделувате најдобрите рецепти. Веќе во првите денови од раѓањето, една жена може да се препушти себеси со едноставна салата од варен зеленчук и со малку маснотии. Се разбира, во почетокот е подобро да се откажат од такви состојки како зелка, мешунки, пченка, домати. Овие производи можат да предизвикаат зголемено производство на гас и алергии кај бебето. Исто така под забрана е мајонез и зачини. Подоцна, кога телото на трошките станува посилно и се прилагодува на новите услови на живот, мајката може постепено да воведува нова храна во нејзината исхрана, така што садовите можат да станат поубави и побогати.

Рецепти на вкусни и корисни салати за доилки

1. Салата "Цезар".

Состојки:

• ладни варени пилешки гради - 400 g;
• листови од зелена салата - 100 g;
• семе од сусам - 1 грст;
• маслиново масло - 2 суп.л-патки. лажици;
• Пармезан - 200 гр;
• бели крекери - 200 гр.

Состојки:

• говедско црн дроб - 300 g;
• варени моркови - 1 парче;
• сијалица - 1 парче;
• јајца - 3 парчиња;
• павлака - 200 g;
• сол, зелена боја - по вкус.

Ваквите диетални салати за доилки може да се јадат дури и во првиот месец по породувањето.

Состојки:

• варена репка - 1 парче;
• кромид - 1 ЕЕЗ.
• смачкани ореви - по вкус;
• ленено масло - 2 суп.л-патки. лажица;
• сок од лимон и сол - по вкус.

Состојки:

• варено цветни карфиол - 400 g;
• сладок салат пипер - 1 парче;
• варена цвекло - 1 ЕЕЗ.
• Сол, магдонос и маслиново масло - по вкус.

Состојки:

• зелени јаболка - 2 парчиња;
• кисела зелка - 1 стакло;
• кромид - 1 парче;
• растително масло (за полнење гориво) - по вкус;
• шеќер - по вкус.

Состојки:

• варени моркови и цвекло - 1 ЕЕЗ;
• зелен кромид - 1 ЕЕЗ.
• пченка (конзервирана од стаклена тегла) - 150-200 g;
• јаболко - 1 парче;
• павлака со малку маснотии (за полнење) - по вкус.

Состојки:

• Бугарска пиперка - 2 парчиња;
• зелена салата лисја - 1 куп;
• варена риба - 200-250 g;
• цреша домати - 6 парчиња;
• путер, сок од лимон, сол - по вкус.