Паничките напади (ПА) се честа ментална болест. Паниката е предизвикана главно од вознемирени и хипохондрици, со чувствителен менталитет. Жените се повеќе емотивни поради нивната природа и повеќе мажи се склони кон панични нарушувања.
Што се панични напади?
Панични напади (други имиња: епизодична пароксизмална анксиозност, вегетативна криза, кардионеуроза) - спонтана ирационална појава на тешка анксиозност, придружена со разни вегетативни симптоми и емоционално возбудување со различен интензитет: од тежок стрес кон паника. Се појавуваат како одговор на надворешен фактор на стрес.
Научниците и лекарите изложија разни теории за појавата на синдромот на паничен напад. Терминот (ПА) беше воведен од страна на американските лекари во 1980 година. Според статистичките податоци, околу 20% од луѓето од копнената популација се склони кон фрустрација. Индикаторот варира за различни земји и етнички групи, на пример во Америка, тој надминува 2%. Што е паничен напад? Лицето кое прво се среќава со манифестациите на нарушувањето е изгубено и не е подготвено соодветно да му помогне на себе или на своите роднини.
Паника напади - Симптоми
Во класичниот опис, знаците на нападот на паника претставуваат живописна клиничка слика. Нападот може да продолжи без изречена состојба на анксиозност, само со телесни манифестации, во наше време - ова често е чест вид на паника "без паника". Без оглед на причините за предизвикување на ПА, веројатно се следниве ненадејни физиолошки симптоми:
- тешка главоболка со пулсација (ако се мери притисокот ќе биде висок;
- болка зад градната коска;
- остар недостаток на воздух, состојба на задушување;
- тремор на екстремитетите;
- профузно (ладно) потење;
- тешки треска;
- нарушувања на стомакот, цревата (болка, дијареа);
- нарушена координација.
Ментални манифестации на нападот:
- анксиозност (од мали, стиска до тешка акутна);
- стравот од смртта и веројатноста да оди лудо;
- дезориентација во просторот;
- опсесивни негативни мисли.
Колку долго трае паничниот напад?
Времетраењето и интензитетот на благи до умерени панични напади може да варираат од неколку минути ретко до 1 час, самиот напад трае не повеќе од 15 минути и директно се однесува на "хаос" во мисли и напади на страв, остатокот од времето е одговор на телото до висока адреналинска брзање. Силни напади на паника се појавуваат и се развиваат при молскавична брзина, која трае повеќе од 1 час, придружена со тешки, изнемоштени симптоми.
Кои се најопасните панични напади?
Паничките напади не доведуваат до смрт, иако тие можат да бидат изнемоштени. Последиците од паничните напади сериозно го влошуваат квалитетот на човечкиот живот. Секоја стресна ситуација остава впечаток на психата. Настанот помина, но емоционалното полнење на минатото може да се надува на други слични или неповрзани ситуации, постепено намалувајќи ја зона на удобност. На пример, едно лице се плаши да лета на авиони, одбива да лета, и одеднаш, открива како паничниот напад го удира на патување во метрото или друг превоз.
Панични напади - причините за
Паничен напад се изучува од страна на различни специјалисти, се претставени хипотези и теории, од кои ниту една не дава целосна детална слика за причините за појава на молска анксиозност. Карактеристиките на текот на физиолошките процеси на организмот во врска со психолошката клима на личноста и факторите на животната средина се причините за паничното нарушување - сите заедно или одделно. Веројатни хипотези:
- Генетска предиспозиција.
- Особеноста на метаболичките процеси (катехоламинска хипотеза) - кортексот на надбубрежната жлезда произведува и ослободува во крвта прекумерното ниво на хормони адреналин, норадреналин.
- Соматски заболувања:
- Кардиоваскуларен систем (ангина, срцева исхемија, миокарден инфаркт);
- ендокриниот систем (особено болест на тироидната жлезда, менструална неправилност );
- ментална болест (шизофренија, психоза);
- онкологија (адренален феохромоцитом);
- алкохол и дрога интоксикација.
- Физиолошките состојби: почетокот на менструацијата, периодот на пубертетот, бременоста и особено породувањето може да предизвикаат процес на формирање на ПА.
Панични напади и IRR
Вегето-васкуларната дистонија (VSD) е болест опишана од советските лекари, во Русија тоа е честа дијагноза кај населението. VSD - е нефункционална дефект во работата на автономниот нервен систем. Паничките напади со VSD се чести и го одредуваат симптомот на болеста, која може да зборува за психолошките и невролошките причини за нарушување.
Панични напади ноќе
Паничките напади во сон, исто така, се карактеризираат со ненадејност, и го поттикнуваат телото веднаш да влезе во будност. Паничен напад во текот на ноќта често се појавува против позадината на глад на кислород во мозокот (недостаток на воздух, погрешна положба на телото за време на спиењето). Други фактори:
- трауматски ситуации во текот на денот или некое време;
- Необично или непознато место за спиење (во странски град, земја);
- кошмарни соништа;
- ненадеен страв од задушување.
Панични напади со мамурлак
Алкохолот се смета за достапен за луѓето "антидепресиви", помагајќи да се удави симптомите на анксиозност и неуспех. Доаѓа време кога друга чаша алкохолен пијалак не заштедува, а во утринските часови паничните напади по алкохолот се покажуваат како живописен симптом: стравот од смртта и веројатноста да одат лудо. Подоцнежните напади се фиксни и се јавуваат, дури и ако едно лице не го пиело претходниот ден.
Панични напади со цервикална остеохондроза
Остеохондроза и напади на паника - можат да бидат меѓусебно поврзани. Цервикалниот 'рбет е обезбеден со големи артерии, преносот на кој доведува до недоволно снабдување со кислород до мозокот. Ова се случува - како резултат на разни повреди на цервикалните пршлени, нивно поместување, формирање на раст на коските. Третманот на остеохондрозата како главна болест, ја олеснува човечката состојба.
Панични напади - што да направам?
Помош во напади на паника пред да се дојде до специјалист, е изграден на самопомош или помош од роднини. Што би требало лично да направи ако првпат почувствувал паничен напад? Неопходно е да се смириш. Постојат неколку начини за одмор, се фокусира на надворешни предмети, објекти, концентрација при дишење и броење. Опрема за дишење:
- бавно вдишување и побавно издишување во затворени дланки, хартиена кеса;
- лежи во кревет: гледање и броење за инспирација и издишување (дишење стомак).
Панични напади, ако се претекнат за време на спиењето, треба да вклучите слабо светло, да пиете ладна вода и да ја вентилирате просторијата. По нападот можете да пиете топла вода и да се вратите во кревет. Позитивните предизвици како одговор на негативните мисли можат да помогнат да се справат со паниката. Помошта на специјалисти е неопходна ако нападите се вратат и стануваат чести.
Како да се третираат паничните напади?
Синдромот на паничен напад може да се појави во однос на други болести. Како да се ослободите од нападите на паника ако причината е психолошка? Лекарот-психотерапевт пропишува (во зависност од сериозноста на симптомите) индивидуална терапија со користење седативи и средства за смирување. Позитивно се докажаа во третманот на невротични анксиозни нарушувања: когнитивно-бихејвиорална и телесно-ориентирана терапија. Едно лице учи во група или индивидуално - релаксација, медитација и техники на дишење.
Како да се ослободите од нападот на паника?
Луѓето не можат секогаш да бараат квалификувана помош. Како да се справите само со напади на паника и што да направите во случај на ненадеен напад? Психотерапевтите препорачуваат:
- Следете ја состојбата со помош на дневник, во кој треба да го оцените интензитетот на паника со скала од 10 точки. Рекорд во дневник на ситуации кои доведоа до емоционални испади и акции кои помогнаа да излезат од нападот:
- медитација;
- свесно дишење;
- разговор со некој близок;
- сметка во умот на комплексни броеви.
- Здрава балансирана исхрана.
- Точниот режим на денот (целосен сон и одмор).
- Умерена вежба - се добра спреченост за релапс.