Надвор од прозорецот е расцутена пролет, сонцето почнува да ги задоволува сопствените, навистина жешки, први зраци, но и покрај времето во годината, секој од нас има одредени одговорности, планови што порано или подоцна, но треба да се исполнат. Што да направите ако не можете да се вратите на активен начин на живот и како да го убиете мрзливоста во себе?
Ефективни начини да се ослободите од мрзеливост
Ако зборуваме за природата на таквиот порок како мрзеливост, тогаш тоа е недоволно снабдување на интелектуална или физичка енергија. Со други зборови, кога сакате конечно да се фатите за нешто, но одеднаш сте запленети со апатија, неподготвеност да го земете, знаете, вашата психичка енергија е блокирана. Причините за изгледот на оваа брава може да бидат различни, но начините да се ослободат од него за сите се исти:
- Точниот режим на денот. Ако сакате да се разбудите со добро расположение, со насмевка на лицето и чувство на живост, спијте најмалку 8 часа на ден. Покрај тоа, будење, не брзаат да скокаат од топол кревет. Се препорачува неколку минути само да лежат во неа, да се водат, да си дозволат да сонувате. Замислете дека во денешно време ќе се сретнете само со позитивни луѓе. Направете контраст туш, бидејќи ова е одличен начин за полнење на телото со нова виталност и енергија. По утринските процедури, цел ден да останете весели, посветувате околу 5 минути на основните физички вежби. Не заборавајте за појадок, што е гаранција за вистинскиот почеток на денот. Подобро е вашето утринско мени да бидат светли (каша, сирење, сокови, житарици итн.).
- Планирање. Како да не бидете мрзливи и да продолжите? Само скрши ги сите свои акции во неколку фази. Ги шириме плановите на полиците. Независно колку сакате, треба да седнете за да го составите сопствениот распоред за следниот период. Ако планирањето првично не беше вашата навика и тешко е да започнете такво нешто, и покрај тоа, мрзеливоста, започнете со мали чекори. Опишете, прво, вашите планови за првата или втората половина од денот. Со секој ден или недела, да ја зголемите вашата листа и по 21 ден (колку што е потребно да се формира навика до човечкото тело), планирањето ќе биде составен дел од вашиот живот.
- Не се расејува. Понекогаш, без да се забележи тоа, едно лице се расејува со разни ситни активности: готвење топла пијалак за себе, ажурирање на сметката на социјални мрежи, гледање пошта и сл. Како резултат на тоа, тоа доведува до чувство како непроценливо време лета веднаш, и мислата дека неопходно е да престане да биде мрзлив, да нема добри резултати. Заклучокот е еден: отпуштете се себеси од губењето на сопствената енергија на таквите непотребни занимања. Покрај тоа, научниците докажаа дека, иако веднаш ги оттргнува за неколку сесии, мозокот е тешко да се концентрира на едно нешто, што доведува до брз замор.
- Пауза. Не заборавајте за паузите, сепак, тие треба да бидат чести и не долго. Значи, по 30 минути
макотрпна работа, дадете си одмор од 5-10 минути. - Задоволи се. Навистина на живот без мрзливост. Поставете ги условите за кои ќе се обезбедите со миленик на некој убав подарок (на пример, ажурирање на гардероба).
- Се ослободи од изворот. Веднаш штом ќе се почувствувате поспани, слаби или депресивни, знаејќи дека нема симптоми на болеста, не дозволувајте да бидете мрзливи, туку почнете да играте спорт. Впрочем, не само што физичките вежби ќе го намалат негативното влијание на стресот врз телото, ќе ја истераат мрзливоста, па исто така развиваат и хормони кои го подобруваат расположението .