Каков вид на зеленчук и овошје може да донела мајка?

За време на хранењето на новороденче, младата мајка треба да јаде колку што е можно најдобро. Еден од составните делови на исхраната на старечка жена неопходно мора да биде разновиден зеленчук и овошје. Сепак, некои од овие производи може да го нарушат здравјето на новороденчето - предизвикуваат алергиски реакции или ја нарушуваат работата на уште не зрел дигестивен систем. Затоа мајките кои дојат треба да знаат што можат да јадат овошје и зеленчук, а кои - не можат.

Во оваа статија, ќе ви кажеме што може да ја јаде зеленчукот и овошјето од доичка мајка, за да не му наштети на малиот детски организм, туку, напротив, да го збогати со потребното снабдување со витамини, минерали и други корисни хранливи материи.

Кој зеленчук и овошје може да јадете мајки што ги дојат?

Овошјето и зеленчукот за доенчињата се потребни како воздух - нивната потрошувачка треба да биде околу една четвртина од секојдневната исхрана на жената. Во меѓувреме, постојат некои препораки во врска со нивната употреба во текот на доењето трошки, на пример:

1. Зеленчукот за време на хранењето на детето може да јаде само во варен, парен, задушен или печен облик. Пожелно е да се готви било кој зеленчук во двоен котел - така да го задржат максималното количество витамини и хранливи материи. Јадењето кисела или кисела храна, како и пржени или длабоко пржени зеленчуци кога доењето не се препорачува.
2. Овошјето, на пример, јаболка, најдобро се користи во печена форма. Свежо овошје треба внимателно да се воведе во исхраната на доенчињата, особено на нивните црвени сорти, како и на егзотични овошја и цитрус. По воведувањето на нов производ во менито, потребно е внимателно да го следите здравјето на бебето најмалку три дена.
3. Доматите и бугарскиот пипер исто така се воведуваат во исхраната на младата мајка постепено - често по нивната употреба, бебето развива кожата на исип.
4. Ако мајката и детето не доживеат алергиски реакции, практично сите зеленчуци и овошја може да се јадат во било која количина, освен бело зелка и свежи краставици, кои може негативно да влијаат на дигестивниот систем на трошките - со нивна употреба подобро е да се почека до бебето 3 месеци.
5. Спротивно на популарното верување, кромидот и лукот во GW може да се консумираат во сите количини. Сепак, овие производи можат да влијаат на вкусот на мајчиното млеко, така што бебето може да одбие да го јаде.
6. Од употребата на лубеница и диња во периодот на хранење на бебето подобро е да се откажеме целосно. Модерните дињи се одгледуваат со употреба на голем број хемикалии, кои негативно влијаат на здравствената состојба на новороденото дете како целина.

Еве листа на зеленчук и овошје за доичка мајка која може да јаде без ограничувања:

• компири;
• брокула и карфиол;
• цвекло и моркови;
• тиквички и модар патлиџан;
• круши и јаболка;
• кајсии и праски;
• грозје и банани.