Млекото е идеална храна за новороденчето. Апсолутно сите лекари инсистираат на доење доенчиња. И покрај најновата технологија и разните пронајдоци во современиот свет, сè уште не е пронајден продукт кој може да се спореди со корисни својства на мајчиното млеко. Доењето го обезбедува бебето со висок имунитет, го спречува развојот на разни болести и има корисен ефект врз физичката и психолошката состојба на детето.
Квалитетот на мајчиното млеко директно зависи од нејзината исхрана. За време на доењето, жената треба да јаде калории и разновидна исхрана. Впрочем, количината на масти, минерали и витамини во мајчиното млеко зависи од исхраната за време на доењето. Производите консумирани од мајката за време на доењето директно влијаат врз составот на млекото, кое новороденчето го користи. Некои од нив имаат корисен ефект врз лактацијата, други - може да доведе до колики и алергии кај детето.
Производи одобрени за доење
Исхраната на доичката треба да биде разновидна, хранлива и да ги вклучува главните групи на храна. Неопходната храна за доење е:
- месо и риба. Месото е извор на протеини, така што мора да биде вклучен во исхраната за време на лактацијата. Пожелно е да се јаде посно месо - пилешко, зајак, говедско месо. Рибата го обезбедува телото на мајката, а со тоа телото на бебето - фосфор;
- млечни производи. Млечни производи - извор на калциум, кој е неопходен за детето за целосен физички развој. Исто така се верува дека млекото ја подобрува лактацијата;
- зеленчук и путер. Се препорачува да се користи путер во помали количини од растително масло. Доилки можат да јадат сите видови растителни масла, особено маслиново и сончоглед.
- овошје и зеленчук. Овошјето и зеленчукот се извор на витамини. Сепак, тие треба постепено да се воведуваат во исхраната на мајката која дои. Се препорачува да се започне со печени јаболка и овошје со ниска содржина на киселина. Обоени овошја и зеленчуци (црвени и жолти) треба да се консумираат во црн дроб, варени или задушени;
- слатки и пекарски производи. Секое слатки и брашно треба да се јадат умерено и не често. Од слатки - сушено овошје, мармалад, бел слез, нискокалорични колачиња;
- житарици и тестенини.
Забранета при доење
Секоја млада мајка треба да знае дека не можете да го користите кога доите. Многу производи за кои е навикната жена, мора да бидат исклучени за време на хранењето, бидејќи тие можат да предизвикаат колика, запек и алергија кај бебето. Листата на производи забранети за време на лактација е како што следува:
- чоколадо, пушено месо, мед, цитрус, колбаси, конзервирана храна, зачини, зачинети и солени јадења се алергични јадења при доење. Добивање со млеко во телото на детето, тие можат да предизвикаат алергија, која ќе се манифестира долго време;
- слатки во големи количини, грозје, слатко
урда и пијалоци предизвикуваат ферментација во цревата на мајката и, како последица на тоа, нарушувања во дигестивниот систем кај детето; - лук и кромид значително го нарушуваат вкусот на млекото, така што детето може рано да се откаже од градите.
За време на доењето, внимание треба да се посвети на доволен внес на течности. Негата мајка треба да пие 1 литар повеќе отколку во текот на бременоста - околу 2-3 литри на ден. Чиста вода и билни чаеви ја дополнуваат листата на производи кога дојат.
Секоја мајка, знаејќи дека е можно додека дојат и следејќи ги овие правила, му дава на детето најдобро млеко во вистинска количина и му дава здравствена резерва многу години.