Прво триместар од бременоста: препораки

Секоја идна мајка сфаќа дека сега таа ќе биде одговорна не само за себе и за нејзиното здравје, туку и за развојот на идното бебе. За секој триместар од бременоста, ликовите имаат свои нијанси и карактеристики на струјата. Бремените во првиот триместар може да дадат некои препораки. Следејќи ги, бремената мајка ќе може да го одржи смиреноста и доброто расположение неопходно за овој период на животот до максимум.

Препораки во првиот триместар од бременоста

Совет 1: Прилагодете ја вашата исхрана и исхрана

Прво, урамнотежената исхрана влијае врз текот на бременоста и развојот на трошките, бидејќи жената треба да го следи менито. Секојдневно во исхраната на бремена жена треба да бидат присутни овошје, зеленчук, кисело-млечни производи, риба, месо. Неопходно е да се исклучат остри, пушеле јадења, да се одбие употребата на конзервирана храна. Треба да јадете во мали делови, но често.

Совет 2: Елиминирајте алкохол и цигари

Оние што пушат треба целосно да се откажат од пушењето. Оваа навика има негативен ефект врз развојот на фетусот. Алкохолот исто така му штети на бебето и може да стане една од причините за појавата на сериозни патологии.

Совет 3: Обезбедете квалитетно спиење

Еден од важните совети за бремени жени во првиот триместар е дека идната мајка треба да го гледа својот сон. Во текот на овој период спијте најмалку 8 часа ноќе. Пожелно е да се биде во можност да се одморите и во текот на денот.

Совет 4: Поставете торба на крекери или бисквити во близина на креветот

Ова е соодветно кога се одлучува како да се справи со токсемијата. Ако од самото утро, по будењето, да се јаде парче бисквит или колачиња, тогаш воопшто не може да се појави гадење и повраќање.

Совет 5: решавање на проблемите со работа

Иднината мајка не треба да заборави дека начинот на кој таа ги поминува работните часови исто така влијае врз бременоста. Ако жената работи штетно, тогаш откако ќе ја достави со лекарска потврда, таа мора да биде префрлена на лесна работа .

Совет 6: Следење на физичката активност

Се разбира, одржувањето на себеси во физичка форма е важно за бремени жени. Тие можат да продолжат да играат спорт, но треба да се консултирате со лекар, бидејќи прекумерните товари можат да го оштетат фетусот. Исто така, лекарот може да препорача да се исклучат некои видови на вежби.

Совет 7: Бидете внимателни за вашето здравје

Еден од главните совети за бремени жени во првиот триместар е тоа што сите вознемирени симптоми, како што се појавата на крвав исцедок, абдоминална болка, не треба да се земаат лесно. Неопходно е веднаш да се консултирате со лекар.

Совет 8: Не земајте лекови без назначување лекар.

Многу лекови имаат свои ограничувања кога се земаат за време на бременоста. Некои од нив се дозволени на подоцнежни термини, но тоа е контраиндицирано на почетокот. Бидејќи во првите недели се поставува органите, а лековите може да имаат негативно влијание, понатаму за да се заштити бебето од надворешни влијанија ќе биде плацентата, која во првиот триместар е само формирање. Затоа, дури и со обична настинка, потребна е консултација со специјалист, така што тој ќе го назначи безбеден третман.

Совет 9: Станете регистрирани со женски консултации

Со цел да се добие целосна слика за здравјето и развојот на трошките, во првиот триместар од бременоста, вистински совет ќе биде да се регистрираат во женските консултации пред 12-тата недела од периодот. Лекарот ќе може да ја следи состојбата на жената од првите месеци.

Совет 10: Избегнувајте стресни ситуации

Во овие 9 месеци, жената нужно мора да се обиде да избегне конфликти, спорови, а исто така се обидува да оди повеќе, да оди во театри, да изложува, да се занимава со омилено хоби, да го подобри расположението и да наполни позитивни емоции.

Овие препораки ќе помогнат да се направи 1 триместар од бременоста пријатен и интересен чекор кон раѓањето на бебето.