Исхрана за време на доењето во првиот месец

Кога бебето прв го виде нашиот свет, тој треба да се прилагоди на сосема поинаква средина. Единствената храна на трошките е мајчиното млеко, од кое ги прима сите хранливи материи и витамини што му се потребни. Затоа, менито на доичка мајка, која таа го прави секој ден, е многу важна. Во овој период се поставува основата на здравјето на детето. Ајде да размислиме, од исхраната на мајка при доење во првиот месец од животот на вашето дете се разликува.

Што можете да јадете жена за време на лактација?

Модерните педијатри веруваат дека мајката што се грижи веднаш по раѓањето во принцип може да ја вклучи во храната речиси сите јадења што ја јаделе за време на бременоста на бебето, ако не предизвикаат алергија. Обидете се да не пробате нешто ново и необично: овие садови треба постепено да се внесуваат во дневното мени. Да ги разгледаме особините на храна во лактација во првиот месец по раѓањето на бебето:

1. Многу корисна каша. За нивната подготовка, можете да го користите леќата, пченката, оризовите житни култури. Експертите советуваат готвење каша на вода, и ако навистина сакате да го користите млеко за оваа намена, разредете го на половина со вода. Таквите јадења треба да имаат течност конзистентност, но не вреди да се користи инстант печурки кои содржат конзерванси. Не претерувајте го римчето пред готвење: ова води до формирање на канцерогени соединенија.
2. Првото јадење е многу тешко да се јаде без леб, но тогаш е подобро за доичка мајка да ги користи bezdrozhzhevye пекарски производи, варен на 'рж или целото пченично брашно.
3. Во менито на жена која само што станала мајка, неопходно е да се вклучи зеленчук - непроценлив депозит на витамини, микроелементи и влакна. Тие ќе овозможат да ја прилагодат работата на дигестивниот тракт по породувањето, па дури и да го исчистат телото. Затоа, исхраната на жената за време на лактацијата во првиот месец по раѓањето треба да вклучува редовна употреба на тиквички, компири, тиква, карфиол, кромид, моркови во варен или задушен. Други зеленчуци како што се модар патлиџан, домати, цвекло, краставици додека не е подобро да не се обиде, како и салати од суров зеленчук: кај бебето може да предизвика колика.
4. Вештачки слатки и брашно во овој период се препорачува да се ограничи, но некои плодови за лекување се прифатливи. На крајот на неделата по раѓањето, мајката може да проба и јаболка и круши (но само жолта или зелена), како и банани (не повеќе од 1 парче дневно). До крајот на првиот месец, пробајте малку кајсии, праски, сливи. Меѓутоа, тие треба постепено да ја зграпчат нивната мајка: постепено да воведуваат храна во исхраната, не повеќе од една нова во 5-6 дена, секогаш набљудувајќи го тоа дали бебето има проблеми со столче, зголемена раздразливост или осип на кожата.
5. Пијалаците се задолжителен елемент на исхрана за време на доењето во првиот месец од животот на бебето, бидејќи мајката треба да се грижи за млекото да дојде во доволни количини. Лимонади, газирани води или сокови за сокови нема да прават добро на вашето бебе. Но, зелениот чај, компоти од суво овошје, специјални билни чаеви за зголемување на лактацијата ќе бидат повеќе одобичени.
6. Во исхраната на мајката во првиот месец на доење се вклучени зајачко месо, мисирка, понекогаш - домашно пилешко или говедско месо, ако трошката нема алергии. Ако ви се допаѓа јајца, им даде предност на плаша.
7. Мајката за доење во овој период треба да јаде млечни производи со ниска содржина на масти: урда, ферментирано печени млеко, природен јогурт и кисела павлака. Тие можат да се комбинираат со незасладени бисквити од бисквити.

Категорично не можете да јадете остри, чадени и пржени јадења, мајонез, колачи, колачи и чоколади, масното месо, цитрус и друг зеленчук и овошје со светли нијанси во сурова форма, печурки, колбаси.