Периодот на доење отсекогаш бил проследен со многу прашања за исхраната кај жените. Страв од фактот дека бебето ќе почне да му наштети на стомакот , прави многу мајки да седнат на постнаталната исхрана. Дали таквите ограничувања во исхраната се оправдани и што може да се јаде од доичка мајка, ајде да се обидеме да го разбереме овој напис.
Како да се јаде по породувањето?
Ова е еден од најтешките и критични периоди во животот на новороденчето и доилка. И ова се должи не само на фактот дека во оваа фаза процесот на лактација започнува да се приспособува, туку и затоа што младите страдаат од гастроинтестинални колики. На прашањето што да се јаде по раѓањето на доенска мајка, лекарите со сигурност велат: повеќе зеленчук во варена, печена или парена форма. Различни супи и житарици, јадења од диетално месо и риба, како и нискомасни млечни производи, тврдо сирење и домашно кондензирано млеко. Овој сет на производи не само што ќе ја поддржи лактацијата во вистинските количини, туку и ќе ја зголеми. Покрај тоа, таквите производи не предизвикуваат надуеност кај новороденчето и нема да ја влошат гастроинтестиналната колика.
Што е со слатко, кое може да се купи во продавница, тогаш во овој период се дозволени само бисквити од различни видови и белшинки без чоколада или пастил. Не се откажувајте од овошје и сушено овошје: банани, датуми, суви кајсии - сето тоа може да ја јадете мајката за негување, не само по раѓањето, туку и за време на периодот на хранење. Печените јаболка или домашните колачи, на пример, шарлот и тепсија, е одлична опција за појадок, не само за жена која стана мајка, туку и за целото семејство.
Листа на она што може да се јаде доилка мајка
Ако детално живеете на списокот на главни јадења што може да ги користи една жена, ќе изгледа вака:
- Супи.
- Каши.
- Зеленчук.
- Месо и риба.
- Кисело-млечни производи и сирење.
- Пијалаци.
Оваа категорија ги вклучува сите оброци подготвени за супа од зеленчук, риба и месо (без домати, конзервирана храна или богати зачини). Треба да се напомене дека за вториот е потребно да се земе само пулпа со ниско-масни сорти на месо, tk. коските даваат многу богата супа. Јадења со месо треба да се полнат со житарици: леќата, оризот, просото, итн. Од варен зеленчук и супа, експертите препорачуваат подготовка на крем супи со додавање на крем или млеко. За рибни јадења се земаат ниско-масни риби од бели сорти и зеленчук. Според лекарите, супи - тоа е она што треба секој ден да ја јадеш својата мајка за нега.
Ова јадење е многу корисно, tk. содржи мноштво елементи во траги. Каша од леќата, овес, просо, ориз - тоа е она што ви е потребно за да ја јадете вашата доилка доволно често. Тие можат да бидат подготвени во различни верзии: млечни, рендано и трошливо, како и со додавање на разни сушени овошја , овошје и бобинки. За експерименти, овес подготвен за млеко е совршен, затоа што додавајќи еден ден на јаболка, а следниот ден, на пример, сушени кајсии, нема да ви пречи.
Еве, фантазијата може да направи будала, бидејќи овие производи немаат речиси никакви граници. Зеленчукот може да се пече, варат или да се парее. Тие произведуваат одлични гарнитури за месо, риба или состојки за салати. Најчестиот зеленчук, што е подобро да не јадете првите неколку месеци по раѓањето, е бело зелка, тоа може да предизвика надуеност на стомакот на бебето.
Списокот на храна што може да ја јаде мајка која се грижи вклучува бескорисни сорти со бела риба (треска, ослица, минијатури) и месо (зајак, говедско месо, мисирка, пилешко). Едноставно гответе: испарувајте, варете или печете.
Домашни јогурти, јогурт, јогурт, урда, путер - тоа се производите кои треба да бидат во оброкот на секоја доена мајка. Но, вреди да се запамети дека можете да јадете само 50 грама дневно. тврдо сирење и
Пијте на жена која дои треба најмалку два литра течност дневно. За таа цел, негазирана вода, бреза сок, компот од сушено овошје, зелен чај ќе биде совршена.
Значи, сумирајќи, сакам да кажам дека кога ќе се хранат новороденче, можете да јадете само она што не му штети на состојбата на бебето. Сепак, не очај, периодот на колики обично поминува неколку месеци по раѓањето, а потоа исхраната на жената може значително да се прошири.