Каков вид на спорт треба да се направи - секој се обидува да избере што сака. Тинејџерите како пливање, мажите сакаат фудбал и моторите, жените запишани во аеробик и јога. Секој вид има свои атрактивни страни, и вреди да се запознаете со нив поблиску.
Зошто треба да играте спорт?
Постои мислење дека спортот е штетен за здравјето: преголем обем на работа, постојано доставување до распоредот, исцрпувачка обука. Ова е делумно точно за професионалните спортови, но воопшто, физичките вежби се само корисни. Зошто да играат спорт? Лекарите даваат такви аргументи:
- Зајакнување на општата здравствена состојба.
- Добро расположение, благодарение на високиот тон.
- Вера во сопствената сила, зголемување на самодовербата .
- Кислородна сатурација на сите клетки на телото.
- Прекрасна фигура.
- Нема проблеми со спиењето.
- Отпорност на стрес.
Научниците веќе покажаа дека спортот не само што помага да се надмине депресијата, туку и го спречува развојот на ракот. Четиригодишна студија покажала кои спортови го продолжуваат животот:
- Тенис или бадминтон.
- Аеробик.
- Пливање.
- Велосипедизам.
Најпопуларни спортови
Размислувајќи за тоа каков вид на спорт да се направи, многумина застанат на најпопуларните, заради престиж или модни трендови. Еден избира физички вежби за мелење на фигурата, другиот сака да се пофали со способноста да си игра со кругот на пријатели, третиот е во потрага по нова забава. Секој има свое мислење, што е најдобриот спорт.
Тимски спортови
Кои спортови треба да се занесат, да се решат и поддржувачите на тимските игри, каде што комуникацијата е важна, способноста за работа во група. Впрочем, успехот на сите играчи зависи од заедничките акции. Анкетата покажа таков рејтинг на популарните тимски игри:
- Фудбал . Една од најголемите и спектакуларни спортски игри.
- Одбојка. Се натпреваруваат тимови, главната цел - да ја испрати топката така што таа падна на половина од теренот на противникот.
- Кошарка . Популарноста на оваа игра може да се процени барем со фактот дека е ретко можно да се најде двор во кој нема да има кошаркарски прстен на спортско игралиште.
Пливање или трчање
Утврдувајќи каков вид на спорт да се направи, важно е да се разгледа не само неговата популарност, туку дали тоа ви одговара. Оние кои претпочитаат индивидуално раководство, подобро е да не влезете во тимот, каде успехот зависи од целата група. И оние кои сакаат едноставно да го задржат својот тон, подобро е да се обрне внимание на сосема поинаков формат. Каков спорт е добар за вашето здравје?
- Вклучување . Се смета дека е најкорисен за зајакнување на здравјето и полирање на фигурата. Не бара посебна опрема, спортски костум и чевли ќе бидат доволни. Одлично превенција на срцеви и белодробни заболувања, бидејќи трчањето го менува кислородот и биохемискиот состав на крвта.
- Пливање . Погодно за аматери и професионалци, можно е да се надминат растојанијата за брзина и за загревање, за ваше задоволство. Важно е секој да го избере стилот кој им одговара:
- Ползи, најбрз вид на пливање;
- Пополнете на грб;
- градно;
- пеперутка, најкомплексен вид;
- слободен стил.
Моќ спорт
Каков вид на спорт можете да направите за мажите? Не е лоша опција: кревање тегови, каде што се изведуваат вежби за подигнување на лентата, како и за моторите, кога спортистите ја имаат максималната тежина на проектилот. Наградата за напор ќе биде огромна сила и убава фигура. Првите натпревари во овие спортови беа споменати во древни ракописи на Египет, Грција и Кина, а руските моќници од минатиот век ја изненадија публиката на светските арени.
Борба против спортот
Меѓу популарните во нашето време и борбата против спортот, многу девојки избираат што да прават спортот, претпочитаат карате, џудо и самбо. Ова се уметностите на одбраната и нападот, со кои вреди да се сретнат и мажите и жените. Активен спорт сѐ уште вклучува такви видови:
- Бокс . Дозволени се тупаници во ракавици.
- Борење во слободен стил . Техники со фрлања, зафати и удари, каде што е важно да ги притиснете лопати на противникот против тепихот.
- Грчко-римско борење . Се разликува од слободната од фактот дека е забрането да се прават снимки со нозе.
- Сумо - спорт на јапонски, каде што треба да го притиснете вашиот противник надвор од кругот, вклучува епизоди на шоуто.
- Taekwondo . Уметноста на кинеската, каде ударите се удираат.
Обука за спортска акробатика
Каков вид на спорт можат да прават девојките? На прво место - спортски акробатика. Благодатна, флексибилна фигура, леснотија на одењето - девојките кои го избраа овој спорт се издвојуваат во толпата. Значи вниманието на обожавателите е секогаш обезбедено. Но, наместо на акробатика, потребно е многу работа, целосна враќање на платата, тврди диети . Почнувајќи од овој спорт е подобро со 4 години, кога телото е полесно да се прилагоди.
Во акробатиката се разликуваат следниве видови:
- Спорт . Учесниците настапи со различни програми: скокање, двојки и група.
- Циркус . Вклучува жанрови како што се воздухот, скокањето и моќта, ова се случувања за циркуски изведувачи.
- Специјални . Вежби за обука на спортисти или танчери: скокање, нервирање, тркалање.
Видови на јога
И што да изберат за жени кои се стремат да ја одржат хармонијата на фигурата, но не се подготвени за големите спортски оптоварувања? Добра опција е јога, пози што помагаат да се постигне флексибилност и духовна хармонија. Нејзините најпопуларни типови се:
- hatha;
- аштанга-вињаса;
- јин-јога;
- ајенгар.
Асаните не даваат многу физичка активност, така што овој спорт не е погоден за оние кои сакаат брзо да се ослободат од вишокот килограми. Но, благодарение на фактот дека правилното дишење и исхраната влијае на режимот, процесот на губење на тежината сè уште продолжува. Бидејќи јогата ја намалува желбата да се изедат прекумерно, израмнувајќи го дефектот во метаболизмот. Што прави јогата:
- Флексибилност.
- Исцелување на повредени зглобови и коски.
- Намалување на телесната тежина.
- Тенок фигура.
Интелектуални спортови
Каков вид на спорт треба да биде избран за оние кои не сакаат присилни методи на борба? Одговорот е: интелектуалец. Тој се појавил во 20 век и брзо докажал дека потребните квалитети се исти како и во спорт: издржливост, волја, карактер. Овие типови се нарекуваат игра, но во реалноста ова е вистински интелектуален спорт:
- Дама . Се смета за предвесник на шахот, во средниот век сите витези мораа да ги знаат правилата.
- Покер . Прво се појави во 16 век во Италија, денес се одржуваат натпревари низ целиот свет.
- Мост . Папенка на овој спорт се вика руски картичка завртка, постои легенда, наводно, статусот во политиката на кинеската определи способност да се борат на мостот маса.
- Оди . Потекнува од Кина, пред околу 2000 години. Научниците открија дека дури и најмоќниот компјутер не може да ги победи најдобрите занаетчии.
- Шах . Родната земја наречена Индија, развива логика, способност да се пресмета. Светските турнири собираат милиони навивачи.
Голем и пинг-понг
Кои спортови можете да ги направите за младите? Лекарите препорачуваат тенис, совршено ја развива фигурата, мобилноста и реакцијата. По удел на видовите:
- Тенисот се игра на теренот. Според една верзија, за прв пат слична игра се споменува во египетските ракописи, од друга - била измислена во 11 век во еден од француските манастири. Постепено, правилата се подобрија, а денес сите најдобри тенисери сонуваат за освојување на најпознатиот турнир - Вимблдон.
- Тенис на маса . За играта ви треба маса и рекети. Тој стана познат во Англија во 19 век како "пинг-понг", денес овој спорт е популарен меѓу аматери и професионалци.
Танц спорт
Меѓу најубавите и препорачани за млади - спортски танцување, официјално тие беа признати како спорт само во 1997 година, бидејќи ова е една од најсложените дисциплини. Тоа вклучува три дела на ора:
- Стандарден.
- Латинска Америка.
- Спарени.
И за љубителите на танцот препорачуваме помек опции:
- Стомачен танц . Уметноста на Исток, помага да се заостри фигурата, да се зајакнат мускулите, да се ослободат од комплексите.
- Танцување ирски . Ги развива сите мускулни групи, ги зајакнува садовите .
Сноуборд или скии
Кога луѓето спортуваат за свое задоволство, тие често ги преферираат зимските видови: аикидо и скијање. Со доаѓањето на вештачки снег, овие натпревари се одржуваат во секое време од годината. Кој од овие спортови треба да биде избран, имајќи ги предвид нивните способности:
- Сноубординг . Потекло од планините на специјален одбор.
- Freestyle . Слободна опција вклучува скокање од отскочна штица и трикови на падините.
- Freeride . Слободен уметничко лизгање, без правци.
- Крос-кантри скијање . Надминување на растојанијата во ограничено време.