Дали сте забележале дека вообичаените спортови и спортувањето со музика се две сосема различни работи. Со истите вежби, првиот е како заморно тренингот на часот по физичко образование, а вториот за часови по аеробик во фитнес клуб. Дали е разликата само во присуство на музичка придружба?
Излегува - да! И што е проблемот? Зошто се случува ова? И кои песни се сметаат за најдобрата мотивирачка музика за спорт? Ќе разговараме за ова во нашиот денешен материјал.
По истражувањето кај женската популација, дојдовме до заклучок дека ставовите на жените за ова прашање можат да бидат радикално различни. Многумина преферираат странски композиции, а исто така има и приврзаници на руски песни. Некој смета дека енергичната музика е најпогодна за спорт, додека други, напротив, вклучуваат релаксирачки композиции.
Дали ви треба музика за спорт?
Се разбира, ни е потребно! За да го видите ова, можете да направите едноставен експеримент. Обидете се да ги изведувате вообичаените за вас комплексни вежби без музичка придружба. Дали сте го направиле тоа? Како се чувствува? Океј, но може да биде подобро? Потоа повторете ги истите вежби, но веќе во музиката. Весели, нели?
Но, да направиме малку дигресија. Музиката не е потребна за сите активни спортови. Постојат такви типови за кои недостатокот на музика ќе има само корист. Мислам на различни спортски игри, како што се фудбал, одбојка итн. Ритмичката музика за спорт, покрај подигнување на расположението, ја поставува лентата за движењата, помага да не се пробие од зададениот темпо. Исто така се докажува дека вежбите за изведување на музика, согоруваат повеќе калории. Ова е поврзано со зголемено оптоварување за време на сесијата, поради дополнителната острина, јасност и јачина на вежбата. Се чини дека музиката ни стимулира да вложиме повеќе напор, да излеземе за време на обуката до сто проценти.
Музиката помага да се одвлекува вниманието од разни мисли и целосно да се посветат на обуката. Но, надворешните мисли често негативно влијаат на квалитетот на вежбата. Тие ни го одвлекуваат вниманието, ние сме ангажирани во мисловниот процес, наместо да ја следиме исправноста на вежбите.
И да не заборавиме на подобрувањето на расположението, зголемувајќи ја самодовербата, која исто така се промовира преку спортување под вашата омилена музика.
Како да одберете музика за активни спортови?
Ако сте изгубени меѓу разновидните музички дела и не можете да го најдете она што е добро за вас, тогаш нашите едноставни совети ќе ви помогнат.
Прво, одлучи кој музика ви треба. За да го направите ова, за време на лекцијата, сметајте го ритамот, или, ако е можно, пејте што и да ти помисли. И, продолжувајќи од овие мотиви, продолжете со пребарувањето. Запомни дека музиката за часови
Прво, обидете се да ја вклучите вашата омилена радио станица. Можеби, таму ќе звучат оние песни кои ќе ве стимулираат во спортот. Сепак, не се сите омилени песни погодни за вакви активности. Можете исто така да пребарувате на World Wide Web за песни кои се креирани специјално за спорт. Можеби токму тоа го барате.
И, конечно, ви нудиме кратка листа на 20 композиции, кои најчесто се претпочитаат од жените за време на спортот.
- "Магијата на допир" - Робин Тике со Марија Џ. Блиге
- Експлодира - Ух, нели
- "Поблиску" - Не-Јо
- "Тоа не е мое време" - 3 врати надолу
- "4 минути" - Мадона со Џастин Тимберлејк и Тимбаланд
- "Ве видиме повторно (во живо)" - Мајли Сајрус
- «Значи што» - Пинк
- "Користете некој" - Кралевите на Леон
- "Американски момче" - Естел со Кание Вест
- "Зелено светло" - Џон Легенд со Андре 3000
- "Во Ајер" - Фло Рида со волја.I.am
- «Време да се преправаме» - МГМТ
- Рефлектор - Џенифер Хадсон
- "Ставете го" - Младиот Jeezy со Kanye West
- "Опасни" - Кардинал Отишал со Акон
- Зависен - спасувајќи го Авел
- "Бебе (рок ремикс)" - LL Cool J со Ричи Самбора
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI со Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Деми Ловато
- "Ла Фемма Паралел" - крадци корпорација со LouLou